秋分｜暑退秋来，日夜均长

秋分

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还指平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

一候雷始收声

雷声预示着暑气的终结，与此同时秋寒开始。

二候蛰虫坯户

天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起以防寒气侵入。

三候水始涸

天气干燥，水汽蒸发快，湖泊河流中的水量变少，沼泽及水洼处于干涸。

秋分时节多习俗

一、秋祭月，秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

二、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。

秋分诗景共欣赏

《秋夕》

杜牧（唐）

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

秋分时节共养生

1、这个季节容易秋乏，提倡大家要做到早睡早起，休息一定要充足，晚上睡觉要盖好被子，注意保暖，保证我们的情绪舒畅，要避免抑郁。

2、提倡大家多运动，这个季节不建议大家做出很多汗的运动，只要保证微微出汗就可以了，像马上要到的重阳节我们可去爬爬山，饭后去公园散散步这样类似的运动也是比较不错的。

秋分时节多食俗

1、秋分吃汤圆 秋分时节在我国很多地区会吃汤圆。汤圆软软糯糯香香甜甜的，是一道吃了就能拥有好心情的美食。

2、在秋分的时候，我们还可以吃一些比较温润的食物，比如糯米和蜂蜜，这些东西都可以提高人的免疫力，适合在秋季的时候食用，可以润肺，而且他们的味道都非常好。

每节一荐

银杏叶，为银杏科植物银杏的干燥叶。秋季叶尚绿时采收，及时干燥。一般为人工栽培。栽培地区北至辽宁，南达广东，东起浙江，西达陕西、甘肃，西南到四川、贵州、云南等地。具有活血化瘀，通络止痛，敛肺平喘，化浊降脂的功效。用于瘀血阻络，胸痹心痛，中风偏瘫，肺虚咳喘，高脂血症。

图片｜冯思诚、网络

制图｜冯思诚

编辑｜冯思诚

技术｜冯思诚

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