远离烟草，从我做起！

“吸烟有害健康”

这不是一个口号

而是一个事实

不在公共场所吸烟

是对自己和他人的最大尊重

净化美化校园

我们一直在路上

近日，为切实消除校园火灾隐患，保障师生员工身体健康，营造健康、安全、文明的校园环境，学校印发《山东理工大学关于禁止在楼宇内吸烟的规定》。《规定》明确了禁止吸烟楼宇范围，是指办公楼、 教学楼、实验楼、学生宿舍等校内所有建筑物。《规定》要求，领导干部、师生党员、学生骨干充分发挥示范引领作用，带头不吸烟、不递烟、不劝烟，发现吸烟者，及时进行劝阻和教育。

Q:吸烟的危害?

1.吸烟会导致慢性呼吸系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病；

2.二手烟暴露没有“安全水平”，二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病等；

3.烟草依赖是一种脑病 ，尼古丁使吸烟者在不吸烟时产生烦躁不安、易怒等反应，随之本能的渴望就是再次吸烟；

4.手脚冰凉：吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也易发生冻疮；

5.降低药效：吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需加大药量才能产生相同药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

Q:在公共场所吸烟的危害?

1.易引发火灾。一支香烟通常燃烧时间在10分钟左右，被随意丢弃的烟头如果接近易燃物品极易引发火灾；

2.污染公共场所的空气。烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等会对人体造成各种危害；

3.易被青少年效仿。当前，我国青少年吸烟群体扩大化、低龄化已呈明显上升趋势；

4.影响整个群体的文明形象。在公共场所吸烟，不仅是一种缺乏修养的体现，也是一种没有道德观念的反映。

Q：戒烟的小方法？

1.记住戒烟的原因。开始戒烟的时候，建议把戒烟的原因全部写下来，而且要多写几份，贴在自己每天都能看到的地方。

2.多去无烟区。多去一些不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆等，公共场所的规则也能帮助克制吸烟的欲望。

3.让自己忙起来。认真工作、努力学习，越忙就越不容易想吸烟这件事。另外，运动有助于缓解压力，记得每天抽时间去锻炼。

4.减少负面情绪。负面情绪（压力、愤怒、沮丧）是让人重新吸烟的常见原因。找些方法，分散自己的注意力，比如发展兴趣爱好，做点真正喜欢的事（除了吸烟）。

5.坚持坚持再坚持。告诉自己要坚持，一旦度过了戒烟的前两周，那么你在戒烟的道路上已经迈出了一大步。

无烟环境，清新一片

为了促进公共健康

为了自己以及身边可爱的人们

一起加入禁烟控烟

美好环境，你我共创

文案：王 宇 部分来源于网络

美编：李宗辉 王君怡

编辑：王 宇

初审：隋顺航

审核：崔文斐

总审：王 伟