青春逐梦,活力扬帆

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青春逐梦,活力扬帆

伏尔泰说

生命在于运动

对我们来说

健康在于锻炼

它有利于我们的身心健康

大家一起参与到体育运动中受益吧

艺考

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10月19日,《中华人民共和国体育法(修订草案)》提请审议:拟定每年8月8日为国家体育节。国家实施全民健身战略,身为一名大学生,我们要积极参与体育活动,坚持运动健身,也是为了遇见更好的自己。

艺考

在女院的操场、篮球场上

每天都能看到同学们运动的身影

大家恣意挥洒汗水

留下青春的印记

艺考

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运动会不仅可以锻炼同学们的身体和意志力

还丰富了老师和同学们的业余生活

促进了相互交流

增强了团队意识和荣誉感

形式简单却意义深远

艺考

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锻炼对身心的正面作用

一 运动是良医:运动通过对心血管、新陈代谢、肌肉骨骼、神经精神等方面的促进作用,帮助预防相关慢性疾病的发生,从而延长寿命。运动对身体诸多系统也有颇多裨益,如心血管系统,免疫系统等。

二运动使我们更加快乐:研究证明坚持6周以上的有氧运动,可在焦虑、愤怒等情绪方面都有显著性改进。

艺考

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小贴士

①运动的最佳时间因人而异。下午4点~7点人体内激素的活性处于良好状态,身体适应能力和神经敏感性也比较好,所以一般提倡傍晚锻炼。

②运动前应有10~15分钟的准备活动,运动后应有5~10分钟的放松整理运动。最好是运动后1小时再进食。

③运动的频率一般为3~5次/周,最好能做到5~7次/周。每次至少30分钟单次运动10分钟以上,才算是有效的运动。

艺考

在这个朝气蓬勃的年纪

我们会谱写生命的律动

青春的乐章

让青春无悔

未来无悔

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张曼| 不爱红妆爱武装,火热青春献国防

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滴滴!有一封来自女院的明信片请你签收~

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庆祝山东女子学院建校六十九周年

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|百年女大责任在肩|

编辑|赵昱洁张鑫钰 杨祯

文字|赵芳妍

图片|大学生记者团学生供稿

责编|史小慧

审编|王春晓

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