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快来！直击体测现场！
晨光淡出地平线
菏院综合办公楼前的国旗已经升起
又是一年体测季
田径场上
充满生机与活力
01
身高体重
立正站直等待结果的公布均衡营养，加强锻炼达标，没问题！
大一/大二 男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
02
引体向上
跃起，屈臂身体向上拉伸一个、两个成功就在眼前！
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
03
肺活量
深吸一口气慢慢均匀呼出保持住坚持到底
呼出最后一口气！
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
04
立定跳远
摆臂深蹲蹬地起跳空中滑翔下肢前伸完美落地
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
05
50米
目视前方双脚前后开立屈膝降重心身体微向前倾随着一声令下冲！冲！冲！
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
06
坐位体前屈
双腿伸直弯腰发力低下头，奋力往前倾努力坚持挺进
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
07
仰卧起坐
平躺吸气起身呼气腹部用力60秒，坚持住
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
08
1000m/800m
迈开大步，保证前半段的速率平整呼吸，为最后的冲刺蓄力加油，终点就在眼前
大一/大二男生标准：
大三/大四男生标准：
大一/大二女生标准：
大三/大四女生标准：
只有积极地锻炼
才能拥有健康的体格
运动不是一时兴起
而是长久的坚持
生命不息，运动不止
达标争优，强健体魄
预祝同学们体测取得好成绩
冲冲冲
END
学党史 悟思想 办实事 开新局
往期精彩，轻轻戳一下就可以哦~
菏泽学院党委宣传部
图片：刘惠青智星辰宋怡颖
编辑：韩靖漪 单嘉良 刘惠青
校对：刘亚伟
初审：李晓玉 许桐
审核：李媖郝珍
