你的“校园跑”还剩多少公里?

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你的“校园跑”还剩多少公里?

今天,你校园跑了吗?

你的运动打卡完成了吗?

你离完成校园跑还有多少公里?

这样的致命三连是不是戳中了你?

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截至12月6日

本学期全校同学的

校园跑总里程已达368316公里

临近期末

“运动世界校园跑”即将结束

你还剩下多少公里?

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在2020-2021学年第二学期

“运动世界校园跑”评比中

化学与生物系

音乐系、数学与信息工程系

获人均有效里程前三名

上周,小编采访了

本学期有效里程前三名的同学

来看他们的“校园跑”经验

爱跑步的她,增强了时间观念

路晓涵,20级音乐系舞蹈学专业。

上周,她已经跑出81公里。

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路晓涵

“跑步不仅锻炼了身体,还维持了健康体重,让我保持心情舒畅。”当跑步成为一种习惯,每天按时跑步,增强了她的时间观念。

坚持校园跑后,本学期路晓涵的体测成绩有了质的飞跃。

“校园跑让我懂得了坚持目标的意义,提高了积极性,对学习也有促进。”

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坚持跑步的她,减脂7.5公斤

吴正秀,20级中文系本科二班。

在她看来,校园跑有很多好处:解压、强身健体、改善气色……

坚持跑步后,她成功减脂7.5公斤,也和易感冒体质说拜拜。

“学习压力大、想放弃的时候去跑跑步,就有了‘啃硬骨头’的毅力和耐力。”

本学期,吴正秀已经跑出80公里,完成了目标,但她想继续坚持下去。

“跑步要掌握节奏,跑前做适当的热身活动,做一些力量训练来增强体质。”这是吴正秀坚持跑步的秘诀。

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吴正秀

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入学至今,跑出近600公里的“跑男”

汪浩,20级机电工程系本科一班。

“每天坚持跑步有两个好处,一是能增强自身体质,二是压力大时跑跑步放松身心。”

入学至今,汪浩共跑了560公里,这学期跑了近110公里,是当之无愧的“跑男”。

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汪浩

“不要把跑步当做任务,跑起来会更加轻松。”他常常选择下午4点以后跑步,“坚持跑步锻炼人的意志力,尤其是跑到临界点的时候,只要坚持跑下去就会越跑越舒服,时间长了还可以减掉大肚腩”。

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增强体质,诚信应跑

体育教学部体测教研室主任燕芳岭老师谈到,校园跑的初衷,是帮助同学们提高身体素质,间接提高大家的体质测试水平。

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燕芳岭老师

“野蛮其体魄,文明其精神。对同学们设置长跑公里数目标,可以有效遏制体质下滑,帮助养成锻炼身体的良好习惯,缓解学习和生活压力,减轻抑郁等心理问题。”

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燕芳岭老师建议,晨跑或下午4:00-6:00跑步最佳。

他提醒同学们,校园跑一切要以安全为主:跑前做足准备活动;跑步过程中注意来往车辆,避免发生碰撞;还要注意增减衣物,预防感冒。

“希望同学们诚信跑步,走出宿舍,通过运动拥抱活力青春。”

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法国医学家蒂素曾说

运动的作用可以代替药物

但所有的药物都不能代替运动

生命不息,运动不止

加油!

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编辑|韩翔钧 张梦涛 吴士博

排版| 崔鹏宇

摄录| 张煌 周舒畅

校对| 袁珍珍索雪雁

审校|姚绪忠

责编 | 张梦霞 金洁

编审| 王宪伟

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