小寒｜忽吹微雨过，便觉小寒生

小寒至，天愈冷

寒风萧瑟，盼雪迎春

小寒料峭，一番春意换年芳

于今日，共迎小寒

一候：雁北乡

大雁顺阴阳而迁移

此时阳气已动

大雁开始向北迁移

二候：鹊始巢

喜鹊感觉到阳气而开始筑巢

三候：雉始雊

雌雄之同鸣也

感于阳而后有声

《黄帝内经》中有句格言

“春夏养阳，秋冬养阴”

冬日万物敛藏

养生就应收藏阴精

而肾可调节机体适应严冬的变化

所以冬日养生很重要的一点就是

“养肾防寒”

多食用一些温热食物以补益身体

抵御寒冷气候对人体的侵袭

红参、红枣补气血

栗子、羊肉补肾气

胡桃仁饼

也是补肾御寒、润肠通便的美食

进入小寒年味渐浓

人们陆续为春节作准备

开始忙着写春联、剪窗花

赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等

在南京有吃菜饭的习俗

而在广州却是吃糯米饭

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病”

在这干冷的日子里

宜多进行户外运动

如在晨早慢跑、跳绳、踢毽等

在精神上宜静神少虑、畅达乐观

不为琐事劳神、心态平和、增添乐趣

天地交泰，万物化生

每一个节气皆有对应的穴位

小寒对应的穴位为：

督脉：大椎、肾俞、心俞

任脉：神阙、关元、膻中

花外东风作小寒，轻红淡白满阑干

秋菊已谢，梅花将开

天虽愈冷，阳气萌生

在小寒之时

眉眼舒展

未来可期

点击下方链接，查看以往推文

大雪

今日大雪

祝眉目舒展，顺祝冬安

冬至

今日冬至

夏尽秋分日，春生冬至时

图片｜朱浩然、管青青、网络

文字｜朱浩然

技术｜朱浩然

责编｜孙艺真

编审｜崔国军

投稿邮箱｜sdzyy1958@163.com

爱山中医，点一个“在看”