【鹊华·心语】春天到，这些心理健康常识你应该看看~

春季，是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，也是各类心理疾病的多发季节，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素息息相关。

造成大学生春季各类心理问题多发的主要原因包括：

1、春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，使人的认知、情感、意志、行为出现异常，春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易引发心理问题。

2、春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症。

3、学生在寒假、春节中作息不规律会对身心造成不同程度的影响，面对新学期的学习生活会表现出不适应等情况。

所以，大学生的心理问题在春季里很容易被诱发或加重。

大学生在春季心理问题主要表现形式有：

受天气变化等相关因素的影响，部分大学生在心理上不同程度表现出以下症状：食欲下降、失眠、早睡、情绪不稳定、对任何事情无兴趣等等。这些都可能是心理健康问题出现的前兆，应引起足够的重视，尤其是之前有过相关经历的同学更要注意防范。

大学生春季心理调节的方法可以参考以下几个方面：

1、要保持一个健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。要适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换心情。

3、可以在闲暇时光看电影、读书等来转移注意力，消减不良情绪。

4、要学会倾诉，多与家人、同学或朋友沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。发现自己情绪低落且持续一段时间时，要通过咨询心理老师或辅导员，及时调整自己的心理状态。

来源｜学生工作处 学生心理健康教育中心

技术｜刘晓晖

主编｜刘明、周昌