军训指南——给正在军训的你

初来山中医的19级新生们，军训将是你大学生活中非常难忘的一段回忆，如何更好地适应军训生活，这份军训攻略给你答案。

军训安排

军训小贴士

No.1

衣物

• 军训期间的天气大多是晴天，要注意勤换衣物，同时也可以在军训服里面穿件吸汗的衣服。

• 军训中站军姿是必不可少的，军训鞋鞋垫比较薄，建议准备几双厚实且吸汗的鞋垫和舒适的棉袜，防止脚上起泡。

• 军训中要求穿着深色纯色的袜子，黑色，深蓝色为佳。

• 如果军训帽的尺寸不太合适，可以准备几个黑色小卡子将帽子固定一下。裤子腰围不太合适，可以准备一条腰带或者用针线缝一下。

No.2

防晒

九月济南的阳光还是很强烈的，一定做好防晒工作，如在出门前半个小时涂好防晒霜等。

关于防晒产品的选择，建议选择标有PA+++和SPF50的防晒产品，能最大限度隔离阳光。最重要的一点，选择防晒产品一定要适合自己的皮肤和体质，敏感性皮肤多选择物理性防晒，油性、中性皮肤可以选择化学性防晒。

No.3

药物

• 训练期间小萌新们会不断喊口号，容易嗓子疼，可备些润喉片来保护嗓子。

• 现在的季节仍然会有许多蚊虫，为了防止被咬，小萌新们可以准备清凉油或者风油精驱逐蚊虫。

• 军训期间容易患暑湿感冒，可以准备些藿香正气水。

• 除了以上药品，小萌新们可以根据自己的身体状况准备一些药品，以防止突发情况发生。

No.4

饮食

• 军训期间，小萌新们一定要认真吃饭，及时补充水分和营养物质，切忌暴饮暴食。

• 同时，还要注意饮食卫生，防止出现胃肠不适。

No.5

军训生活必需品

• 水果糖：防止军训期间因运动量过大而低血糖（一般口袋里每天备几颗）

• 水杯：军训期间，学校会提供饮水，准备一个水杯，及时补充水分。

• 洗发水、沐浴液、香皂：训练结束以后，冲一个热水澡，洗去疲惫，一身轻松。

• 湿巾：训练间隙可以擦擦汗，整理内务擦玻璃时也能用到。

• 肥皂、洗衣液：洗衣必备，军训前清洗一遍军训服，会让衣服更舒适。

• 卫生纸：最多带四小包或两卷纸，军训期间你会发现纸巾有大用处。

• 热水瓶：军训即使再热，也要少喝冷饮，多喝温水，而且睡前用热水泡脚，还可以舒缓疲劳。

• 小仙女们必备：红糖、暖宝宝等一系列必备卫生用品，身体不适要及时汇报。

• 其他：按个人需要准备。

听听师哥师姐怎么说

军训期间千万不要忘记锁好门窗哦，在外保护好自己的个人财产。

军训是大家认识新朋友的重要途径，大家要积极参加活动，多多交流，展示自我，认识更多的朋友，让军训生活更加多姿多彩！

军训晚上可以做一下局部按摩，放松肌肉，用热水泡泡脚，减轻疲惫。

萌新们，还有什么疑惑可以在下方留言或者来私信我们哦~

图片｜网络、白峻竹

编辑｜单辉、韩明轩、白峻竹

技术｜韩明轩

责编｜孙艺真

编审｜杜晓林

投稿邮箱｜sdzyy1958@163.com

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