清明｜暮春之始，春和景明

清明

庚子鼠年三月十二日

六曲阑干偎碧树，杨柳风轻，展尽黄金缕。

谁把钿筝移玉柱?穿帘海燕惊飞去。满眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨。

浓睡觉来慵不语，惊残好梦无寻处?

——《鹊踏枝清明》五代冯延巳

清明

清明是二十四节气之一，既是节气又是节日。清明节气点：斗指乙，太阳黄经为15°，于公历4月04－06日交节。时至清明，在黄赤交角及其附近一带地域已气候清爽温暖、大地呈现春和景明之象。“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。

清明习俗知多少

清明，一般是在每年的4月4日-4月6日之间。清明不仅是一个节气也是人们祭祀祖先的传统节日。清明时节的天气清澈明朗、阳光明媚、花红柳绿，适合人们在户外活动。清明时节主要有扫墓、插柳、踏青、放风筝、煮蛋等活动。

清明三候知多少

【一候桐始华】桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。

【二候田鼠化为鹌】鹌，是指鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。

【三候虹始见】虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。

清明养生知多少

春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。就中医养生来讲，春季的养生保健方法应以养肝为主。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，清明养生重在养肝。养肝需注意：早睡早起，多锻炼，注重保暖，多饮水，多素少荤，心态平和。

图片｜李晓燕、孙艺真

编辑｜李雪莹、张红梅

技术｜邹妮颖

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