风里雨里，自习等你

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为了每一位同学可以养成良好的学习习惯，

有效利用每一个时间段，

提高学习效率，

燕山学院大一新生每周一到周四

要上早自习和晚自习，

当然，

部分班级周五至周日也有自习哦！

上交手机，

全身心沉浸于学习中！

上自习的每一天，8：10至8：50伴着晨起的微风，翻开书，开启一整天的学习生活。晨光与书本相得益彰，同学们专心致志的完成自己的学习计划。

good morning

晚上18：40至21：10与同班同学一起在教室中度过美好的自习时光。每个人的手机都上交，统一放置在手机收纳处。屏蔽了外界的感扰，同学全神贯注地投入在学习中。做好每一门课的笔记、回顾当天所学的知识、为明天的课程做好准备、或者阅读课外书，汲取课堂外的知识。

good evening

这样的早自习、晚自习的生活你适应了么?

在没有手机的情况下，是否也可以专心度过充实的自习时间呢？

高效学习方法，悄咪咪地告诉你！

1.学习环境：

选人多的自习室学习。如果通过别人来监督自己就很容易进入学习状态，在人多的时候尤其是大家都在学习的情况下，你会更自然的去学习，心理学中名为“从众效应”。

另外，在人多的自习室学习，你也会约束自己的小动作，大部分同学在自习时都倾向于坐在自习室的后排学习，因为后排比较自由，那么如果你想受到更好的约束，就可以选择坐在前排。

2.善用压力：

为什么要学习？最直白的原因：一方面是为了让自己更好，另一方面是不想比别人差。这两个原因听起来仿佛是一回事儿，其实不然。

为了让自己过得更好：是一种愿望，是自我约束的目标，这个目标可以通过告诉自己的亲朋好友而让他们对你友情监督。比如：你的目标是大二时通过英语等级考试，你早早的告诉了亲友，如果你大二时没有考过，会觉得你是一个说大话，不努力的人。反之，你常常会因这个外力鞭策自己。

不想比别人差：这个心态说白了就是嫉妒心。可以有一个假想敌。一切的信念就是想超过他/她，如果你的”敌人“很强，那你有福了，你会遇强则强。不必憎恨生命中出现的敌人，他可以让你加倍努力，超过对方的同时超越自己。

3.灵活运用时间：

可以灵活运用每一个小的时间块，给自己订好目标，比如:在40分钟内完成基础会计的笔记。这时，看好时间，完成自己的小目标。这样不仅可以提高效率，还能让自己更专注，从而事半功倍。

4.交叉学科学习：

交叉学科学习，简单来说：学数学累了，学一会儿语文。这种学习方法可以活跃大脑。学习时间长了总有累的时候，这时就可以放松一下了。这时也可以用这种方法，学习累了可以看课外书、做手账、写随笔、做摘抄，然后再开始学习。另外，在选书方面，课外书绝不是网络小说、言情小说，而是对自己有用的书！

图文编辑/许一凡 孙昊

责任编辑/纪庆华

图片来源/张玉 牟靖雯 穆羽翎