书单推荐‖别人都在迎风奔跑，你还在拖延吗？

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《对伪心理学说不》

作者：【加拿大】基思·斯坦诺维奇

豆瓣评分：9.2

本书不仅适合于心理学专业的学生，有助于建立心理学研究中必要的批判性思维技能与意识，而其通俗易读性也非常适合所有对心理学感兴趣的读者，它将帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己和他人的行为。此外，由于心理学与其他学科的共通性，《对"伪心理学"说不》也不失为一本精彩有趣的科学哲学类读物。

这本书并不同于一般的心理学导论类教材，很多内容是心理学课堂上不曾讲授的，也是许多心理学教师在教学中感到只可意会而不可言传的。作者正是从此初衷出发，以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。

本书将教给你科学实用的批判性思维技能，将真正的心理学研究从伪心理学中区分出来，告诉你什么才是真正的心理学。希望读后的我们，都能重新审视自己，有所感有所悟。

《进化心理学》

作者:【美】戴维·巴斯

豆瓣评分:8.8

《进化心理学》按适应性问题来展开，从生存挑战、择偶、亲代抚育、亲属关系到群体生活的挑战，包括合作、攻击、性冲突、地位和社会等级。各章不仅介绍推荐的理论背景，而且还提供了生动具体的实例，帮助读者透彻地理解这一领域。

进化心理学是一门革命性的进步科学，它提供了一个有趣而独特的视角来观察人类的心理和行为，是现代心理学和进化生物学在理论上的真正融合，本书是进化心理学领域里程碑式的著作。本书选题具有前沿性，涉及多学科，资料少，难度大，对拓展心理学研究和理论视野，建构活生生的人化心理学具有重要的学术价值和现实意义。通过阅读这本书，仿佛看到一个潘多拉盒子，里面有解释我们自己（包括生理和心理）的全部密码。这本书将严肃的学术内容变得生动有趣，对于了解人类、了解自身的心理，解决拖延症，都非常具有参考意义！母爱、爱情、理想，抛开人们强加的梦幻的外衣，其实不过是为了生物的繁殖和进化。无论何时，竞争都是我们存在的法则，我们将眼光从道德、法律、人性中移开，而采用“基因视角”，所有的行为都有了合理的解释。

每个人面对拖延症都是会有自己的方法，结构性拖延法也只是一个选择，但如果你还没有有效的方法来应对拖延症，这本书值得你去阅读。

《改变》

作者：【美】瓦茨拉维克/【美】威克兰德

【美】菲什

豆瓣评分:8.6

在我们的日常生活中，合乎常理及遵从逻辑的思维方式．确实是一种解决之道，但有时中规中矩的做法反而导致失败，而那些看似不合逻辑和非理性的行动，却出乎意料地使问题得以改善。这种矛盾悖论的现象．正是本书所要探讨的主题。

本书三位作者是美国斯坦福大学医学院精神病与行为科学系临床教授，帕洛阿尔托心理研究院精简治疗中心的创始人和研究人员，他们共同发展了当今心理治疗领域深具影响力的精简治疗理论和模式。本书作者根据自己长期的临床实践经验，深入探讨了人们面对难题时的“变”与“不变”的态度．以及问题是如何形成、为何会持续存在、如何又被突破解决的过程。他们依据群论和逻辑类型理论．提出了第二序改变的观点，强调解决问题本身，而非对问题的追本溯源。虽然书中引用的案例来自心理治疗．但其所提出的问题形成和解决的理念却适合人类互动的各种社会情境，甚至是国际关系的范畴。本书充满辩证的思想精髓，激荡出令人惊喜的真理与创造性，一直是美国大学心理系及其他人文与社会学科师生的重要研读著作。

《拖延心理学》

作者:【美】简·博克

豆瓣评分:8.2

在社会的当前情况下，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的作者从众多心理咨询领域中汲取丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、颇为幽默的探索。

通过阅读本书，我们可以鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素。有助于我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，其提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，说明了神经认知问题对拖延的影响，为身边的具有拖延症的人群提供了不少实用性建议。

图文编辑/王泓 杨怡茹

责任编辑/谭梦瑶

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