畅聊文经丨vol.2春雨潮生，养生“聊”解一下!

学养生知识

祝愿身体康健

Topic

in

Health

俗语说，春困秋乏

在春天来临之际

你是否有过在工作学习中感到困倦的状况

其中又有什么不为人所知的秘密呢

那么这期我们就好好聊聊

在这个特殊时期，如何养生

熬夜

颓你精神

耗你精力

引发疾病

百害无一利

熬夜的坏处：它会导致你脱发、肠胃不调、代谢异常、神经衰弱，还会使你有黑眼圈和大眼袋严重影响你的颜值，还可能会使你的免疫功能失常、患癌几率增加甚至猝死。

这并不是危言耸听，医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。而且啊，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。并且从各项调查来看，熬夜导致疾病的现象在年轻人中越来越严重。

拖延症

计划，安排

交付明天

留给自己

安慰，欺骗

熬夜的危害大家都知道，但为什么还是有人狠不下心改正呢？其实这是由于另外一种大家普遍存在的病症---拖延症，所导致的。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，而50%也认为自己一直存在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

莺飞草长

春风已至

出去走走

学会养生

享健康之幸

想要健康的生活可不只是不熬夜就可以哦。除了保持健康的作息规律外，大家也要多多运动，春天来了，大家可以经常走出校门，约上三五好友去沙滩做做游戏或者爬爬山，如果想在校内活动，在湖边听着歌散散步、在操场慢跑都是非常健康的活动。

嗯，除了运动之外，不少同学在吃上也非常有讲究。比如越来越多人开始选择“保温杯里泡枸杞”了呢！

嗯，枸杞泡水确实有益健康，可是你知道吗，枸杞也有好枸杞和坏枸杞之分。

好枸杞泡水，上浮率一般在80%左右，甚至有的可以达到90%。总之，简单来说，泡水浮起来，才是好枸杞。好枸杞补肝肾，坏枸杞伤肝肾。

END

主播对于养生真是了解颇多啊

对栏目他们可是下足了功夫

期待他们以后给我们带来更多优质内容

大家如果还有什么期待的内容

可以在下方留言评论

还可参与我们本期互动话题

#你养生吗？又有什么养生秘方推荐给我们？#

责编/张玉龙

撰文/武馨雨

主播/西西 梓藤

导播/李健

审核/吕超