大暑｜炎热之极，湿热交蒸

大暑

庚子鼠年六月初二

春晚驱车列古祠，看花复诵旧题诗。

少年尝记六七月，大暑曾开三五枝。

酹酒辄来思往事，凭阑欲去立多时。

八仙彷佛多疑似，相隔仙凡只一丝。

——《琼花》唐郑损

大

暑

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙，太阳黄经为120°，公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

大暑习俗知多少

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段，故自古以来，民间都有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的功效，此外，还有烧伏香、晒伏姜、送大暑船、吃竹筒冷面等习俗。

大暑三候知多少

【一候腐草为萤】大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

【二候土润溽暑】“溽”是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。”

【三候大雨时行】大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨，天气开始向立秋过渡。

大暑养生知多少

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。这个时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气的绿豆、冬瓜、苦瓜等食物。同时，该时节应预防中暑，适量运动，尽量避免高温天气外出，保持心神宁静，多开窗通风。

图片｜官微素材库、梁颜

编辑｜梁颜、李晓燕

技术｜李晓燕

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