时节方大暑，忽若秋气生。

大暑

《大暑》曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

乾坤大暑似蒸坊

大暑是农历二十四节气之一。大暑正值中伏前后，是中国大部分地区一年最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期，日期在每年公历的7月22—24日之间。

大暑三候知多少

一候，腐草为萤。

“腐草为萤”说的是萤火虫产卵的故事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成。

虽然它的生命只有短短的一个夏季，但它选择在最热的时节来到这个世界，那迎难而上的精神真是让人钦佩。而晚上的荧光点点又在酷暑中给人带去无限的浪漫和清凉。

二候，土润溽暑。

土润溽暑。《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。

这时的天气，仿佛一头张牙舞爪的猛兽，无情地侵蚀着人的愉悦和健康。但可喜的是，庄稼的长势让人对生活充满希望。

三候，大雨时行。

《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽。”大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

大暑饮食知多少

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中消暑解渴的首选。

热茶

茶叶中富含钾元素、既消暑又解乏。茶叶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

苦味菜

苦味食品中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

大暑小禁忌

冷饮

在身体温度很高的情况下，饮用冷饮会伤害肠胃。轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性肠胃炎，重者还有可能患慢性肠胃炎、胃溃疡的疾病。

水

少量多次，不要喝过甜的饮料，运动后也应及时补充水分。但不要一次喝太多，狂饮会增加心脏负担。

室外运动

过强的紫外线会造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。因此，应该尽量避免在阳光过强的时候在户外运动。

夏日炎炎，大暑已至

暑气蒸腾，万物生长

大暑虽热

却是万物生长的好时节

我们也不能落后

让我们不断完善自己吧

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图片：王骁龙

编辑：邢娟 胡子怡 万鑫 燕泽玉

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