白露｜白露生寒，昼热夜凉

白露

庚子鼠年七月二十

清风吹枕席，白露湿衣裳。好是相亲夜，漏迟天气凉。

——《凉夜有怀（其二）》唐白居易

白露

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸，太阳达黄经165度，于公历9月7—9日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度，因此有民谚“白露秋风夜，一夜凉一夜”的描述。

白露习俗知多少

白露之时，民间有收清露、祭禹王、喝白露茶、吃番薯等习俗，一些地方还有自己特殊的习俗，如福建福州的吃龙眼，资兴兴宁、三都、蓼江一带的喝白露米酒，浙江温州的采十样白等。其中，收清露是白露最特别的一种“仪式”。

白露三候知多少

【鸿雁来】鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。

【玄鸟归】燕子等候鸟南飞避寒。

【群鸟养羞】百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

白露养生知多少

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现“秋燥”，这时我们应该及时注意调整饮食，防秋燥，可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等食用，另外也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。另外，要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。此外，还可以用温水泡脚以祛湿，通过拍打肺经的方法来通经络。

图片｜孙艺真、梁颜

编辑｜李晓燕

技术｜李晓燕

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