不是吧不是吧！都2020了你的体测还不及格！

一年一度的山商体测

如约而至

大一的小萌新们

第一次参加体测的你们

小小的脑袋里面是不是充满了

大大的疑惑

现在

一起来看看山商的体测吧▼

01

体重指数

体重指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

“减肥！”是我们天天挂在嘴边的话

可你真的做到了管住嘴迈开腿了吗

快来看看我们的BMI

你合格了嘛

02

肺活量

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，一般来说，身体越强壮，它就越大，肺活量常用作评价人体素质的指标。

呼

一口长长的气

决定着你是6000多的王者

还是不到1000的青铜

坚持体育锻炼可以提高肺活量

所以一定要注意平时保持运动

03

跳远

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

关于跳远只有一件事提醒大家

一定要记住身体前倾

不要后仰

不然会影响成绩

04

坐位体前屈

坐位体前屈的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

看似好像是最简单的测试项目

不过对于有些人来说确实困难重重

也是在于平时的锻炼

同学们日常要多多拉伸

05

引体向上

仰卧起坐

引体向上是测试上肢肌肉力量的发展水平以及臂力和腰腹力量，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法

这对男生来说也是个不小的挑战

有些人甚至一个也无法完成

所以一定要注意平时的训练

平时可以通过练习增强上肢力量

增加耐力

同时要控制好自身的体重

两者并行

可以提高引体向上的数量

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，它有一定的技巧可言，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，身体前屈时应呼气。这样有利于动作的完成，并提高动作的质量。

还有五秒

37,38,39,40！

停！

仰卧起坐也是一个不容易的项目

希望女孩子们都可以拼尽全力

取得自己最好的成绩

06

50米跑

50米跑是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目，完整技术分为起跑/起跑后的加速、途中跑和终点冲刺跑四个部分。

是时候展示速度与激情了

终点近在眼前

同学们

一鼓作气

向着终点拼命跑吧

07

耐力跑

耐力跑是一项需要强大生理机能和顽强拼搏精神的运动。

800米跑是同学们闻风丧胆的一门项目

考前的担惊受怕

考后的全身不适

长距离的奔跑

考验的不仅是身体素质更是心理

但是我们不能逃避

坚持下去

我们一定行！

The end

生活原本沉闷

但跑起来总有风

体测是为了让大家坚持锻炼

可以保持身体健康

希望大家都可以积极参与进来

预祝大家体测顺利

取得优异成绩

板块 / 山商物语

图片/ 网络 新媒体中心图片库

封面 / 张宇晗

编辑 / 张宇晗

责编 / 霍杰勃 刘磊磊

审核 / 周俊录 吕国玉

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