运动无止境，健康有活力

盼望着，盼望着

春天来了

三月，建大校园

春意盎然，气温回升，

不减肥，还在等什么

快来看看适合春天的运动

一起运动起来~

慢跑

戴上耳机，慢跑中感受春天气息

叫上小伙伴来到操场挥洒汗水吧

慢跑对于改善心肺功能、降低血脂

提高身体代谢能力和增强机体免疫力

延缓衰老等都有良好的作用。

跳绳

活力的青春就该不断的运动

跳绳可以燃烧大量的脂肪，

提高心肺活力、

身体敏捷度以及协调能力。

希望夏天拥有魔鬼身材的女士，

现在开始就要动起来了。

准备一根跳绳，不拘场地，

跳上几分钟，很有效哦！

放风筝

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。

你有多久没有感受放风筝的乐趣了，

在建大的情人坡，

三月草长莺飞，杨柳拂堤，

和小伙伴一起运动起来吧

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，

通过手、眼的配合和四肢的活动，

眼睛盯着风筝远眺，

能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。

在放风筝时要注意

保护颈部，不要长时间后仰。

球类运动

篮球，羽毛球，乒乓球......球类运动是多人一起进行的，一对一、二对二、三对三等不同的运动形式进行，这运动我们的社交生活的质量会有提升

我们可通过球类运动提升自己的人际关系，提升对运动的热情，提升反应能力，球类运动对于我们的身体素质的提升、各个机能的提升、免疫系统的提升、骨骼矿物质密度的提升等方面都可以起到有效的作用。经常进行球类运动，就可以帮助我们的身体素质得到良好的改善。

文字：韩玉琪，倪从宇

图片：董月晴，倪从宇

排版：倪从宇