内容摘要：
速读文章内容
美术集训10大心理问题，帮你调节。
随着集训开始
大家的压力也随之变大了
近期找老师们倾诉的同学也多了
今天，老师们就来跟大家说下
美术生在集训期间容易有的心理问题
也会附上处理的方法
①
当你觉得自己进步慢，怎么办？
每个人的学习方法不同，
可能认认真真画好一遍的人，
效果会比草草画了5、6遍的都要好，
只要你找到属于自己的节奏就好。
切勿一味地追求进步反而忽略了质量，
结果就是浪费了时间基础还没打牢。
让自己的心保持淡定，
制定好计划，专注于自己的计划。
不比谁进步快，只比谁心态好！
②
当你担心考试发挥不好时，怎么办？
无论你现在的画画水平怎么样，
无论如今在画室的成绩怎么样，
这一切都只是暂时的。
在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。
所以现在不要担心考试会怎样，
更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃
结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，
制定出相应的练习计划，
用心画好自己的每一张画，
与其胡思乱想不如多用心去画画！
③
当你每天都画到2、3点，
日益感觉疲惫，怎么办？
很多同学搞疲劳战术，学习时间很长，
特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。
这样会使自己精疲力竭，
第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，
这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。
而如果安排好作息时间，有计划有步骤地学习，
既重视学习时间又重视学习效率，
这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，
就有利于增强信心。
④
当你静不下心来的时候，怎么办？
随着联考的临近，
你感觉很难静下心来画画，变得心浮气躁，
相反，这个时候更要冷静下来，
对自己说，每个人都会有烦恼，
深呼吸一下，进入你的状态，
自我调节也很重要。
心浮气躁有什么用？
又不能让你多加一分！
我想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难，
因为不是每个人都可以做到那么理性，
但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，
不要把过多注意力放在那些
我们不能决定的事情上，专注于眼前，
把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。
⑤
当你觉得其他人画得比你好，怎么办？
没必要羡慕别人，
更没有必要嫉妒画室其他同学，
始终相信，你的对手只有你自己。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
你要为自己的每一次进步而开心，
为每一次月考的失利去总结，而不是羡慕别人。
复杂的事情简单做，简单的事情认真做，
认真的事情反复做，争取将自己做到最好。
与其和别人比不如学会和自己竞争！
⑥
当你画画时总忍不住走神，怎么办？
深吸一口气，慢慢安静下来，
把你的全部精力专心放在画面上。
少一些琐碎的心思多一些画画的思考，
可以找个安静的角落待一会，
让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上，
你要知道你现在最重要的是什么，
你要明白你此刻每一次的不集中，
都可能将你推向深渊。
⑦
当你没动力了，倦怠了，怎么办？
想想当初为什么而来？
那个充满斗志一心要上美院的你，
或是那个对大学充满美好憧憬的你，
现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？
还没有上战场，
就已经失去了战斗的勇气，
总有人比你还努力，
尽管眼睛已经困的睁不开了，
可是依然还是会充满斗志的在画着 。
虽然已经疲惫不堪，
但他们依然一次又一次的拿起画笔，
只因为他们的目标从未动摇，
如果不愿放弃自己那就不要迷茫了，
向前冲吧！
⑧
当你过于焦虑，怎么办？
担心都是徒劳，平常心最重要。
调整好自己的情绪，
不要因为一张画没画好就不能自拔了。
感觉考试完了， 天要塌了 ，
要对自己有信心一些，
只要坚信自己是在不断的努力。
寻求方法，最后一定会得偿所愿的，
相信自己，一切都没有问题！
⑨
当你没有勇气面对结果，怎么办？
结果是很多的因素导致的，
而勇气来自于内心。
考试最后的结果那都是未知的，
而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择，
多画一张你就多一次机会。
只要努力做好当下，结果肯定不会糟，
不要去想那些没有用的了，
现在努力画画才是你最该做的是事情。
稳定心态，胜不骄，败不馁！
⑩
当你感觉压力太大的时候，怎么办？
有人肩扛大山还是每天微笑面对，
除了老师的课程作业还会自己去加强练习 ，
因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中。
所以他们不会被压力击倒，
有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，
抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉。
却不知自己已是多么轻松自在了，
适当的放松是要有的，
可以听听音乐、眺望远方、静静的思考，
都可以让压力得到减轻。
如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢？
只要你愿意换个角度去看待压力，
也许压力并就不是你想的那么大。
胜不骄，败不馁。
不服输、不怕输，失败不矢志。
拥有良好的心态、积极向上的情绪。
你一定可以，战无不胜！
THE END
