【艺祥联考解压篇】如何缓解联考前压力，这几招绝对是定心丸！

还有20天就是联考了，

想必在考前有很多孩子压力大，

情绪不稳定，

其实美术联考，

只是一个基础的省级专业统一考试，

难度不大

一般合格率都在85%以上

所以不必太紧张

但是做好充分的准备

却是至关重要的

切记这些东西样样不能少！！！

▽

考生

你该如何正确应对联考？

我们

如何调节自己的考前心态呢？

01

调整好精神状态

联考的帷幕正式拉开

也让那些还处在备战状态中的考生们愈发紧张

小编想说若想在联考中取得好的成绩，

首要一点是调整好你的考试心态，

联考不仅是对你专业能力的一次检测，

还包括抗压能力。

考试前考生的情绪往往波动比较大，

这时候最该做的是平缓自己的情绪，

不要让自己那么焦虑，那么患得患失。

这样才能做到老师讲到的：

临危不惧、坐怀不乱，

正常发挥自己的水平。

/

02

建立正确的应考思维

正确的应考思维

决定了一个考生的发挥和水平，

有了清晰的思路，

知道联考应该怎么去应对

并寻找到适合自己的考试方案，

提高备考效率。

与其担心“如果考不好我该怎么办？”

不如思考一下“如何考的更好？”

正确的备考思维应该是充分了解自己的情况，

针对自己的专业课学习情况

分析、总结、扬长避短。

多想怎么才会考的更好，

而不是考不好怎么办的问题。

小编建议应届的考生可以多向往届复读考生

聊一聊他们的联考心得。

/

03

保持良好的身体状态

保持良好的身体状态、身体机能

才可以保障你高效备考。

关于保持身体状态，

学生与家长必须要注意这四点：

备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。

天气一天天转冷，

艺术生们千万不要光要风度，

一定做好保暖措施，以防感冒影响发挥。

规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，

切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失。

适当锻炼，生命在于运动。

/

04

量的积累很重要

想要高分，

关键就是你的基础是否扎实。

突击的心态，临时抱佛脚的做法，

企图寻一个捷径，

对于这样的考生，

一定不会取得很好的成绩的。

因为你缺少必需的理论知识，

你的作品达不到他们所要求的基本水平。

如果因为懒惰而没有抓紧时间多练习，

以这样的状态去考试，

是很难逃过审判者的火眼金睛的。

/

05

研究考过的题目

把卷子对比一下，

立刻就能分出高下。

而考试呈现的是考生们平时的

积累和应变能力。

所以建议大家可以寻找近几年的考题，

然后从中研究，去看看联考都考过什么。

虽然出现过的题目不太容易重复，

但是对于大家来说，

它其中的框架结构是相通的。

如果在考场上遇到完全懵掉的题目，

千万不要慌了手脚，整理一下思路

以冷静的态度，以不变应万变

/

06

多倾诉、多交流、多互相鼓励

处在联考期间的学生

最需要交流，也最需要宣泄。

同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，

也会在心理上获得一个缓冲的机会。

这会增强自己克服困难的信心与勇气，

并以高昂的斗志、旺盛的精力

和健康的心理去迎接联考的挑战。

在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，

有可能改变人的一生。

在紧张的备考时，

你可以将内心的疑惑、

不满向朋友或老师倾诉，

听听朋友或老师的意见。

/

07

斟酌思考失误点

这次为什么没有发挥好？

哪些问题是平时没有注意到的？

一碰到奇葩的考题就乱了手脚？

如何在校考中更好地发挥？

这些问题都需要仔细斟酌。

不论考场还是平时，

多想想老师们是怎么和你们说的。

有条件的童鞋，

也可以多问问往届的学长和学姐，

他们都遇到过什么问题。

学会问题，也就代表着减少失误了。

预祝大家考试顺利，取得好成绩！