【艺祥高考祝福】高考祈福来了，转此文2018高考必胜！

明天！

别紧张，别害怕！

收下这些“逢考必过符”！

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• 5个考前减压调整：

1.认知调整

在考试之前，考生应多复习以前的知识，这样有助于头脑中学习内容的顺利提取，有利于考试的现场发挥。在考试前，考生也尽量不要去考虑将来目标哪所大学，这个时候设想目标只会徒增压力。

2.放松训练

很多考生在考前很焦虑，想起高考就紧张，这时就需要放松了。每天临睡前听一些放松的音乐，尤其是做一些专业的放松训练会更好。比较放松的乐曲有《平湖秋月》、《梦幻曲》、《催眠曲》等

3.体育运动

在睡前进行低强度的体育锻炼，之后会很快入睡。全身心的运动会使身体加速新陈代谢，提高肺泡通气量，增加血液含氧量，从而有助于改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，促进睡眠，也能使人保持平和的心态。

4.规律饮食

多吃谷物，供给充足的能量，摄入鱼、肉、蛋、奶、豆补充丰富的蛋白质，搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，保持精力。另外，家长可煲汤给孩子喝，选择清淡滋补的汤，比如丝瓜花蛤汤、蔬菜羹，也可在羹汤里加适量的醋，如酸辣汤等。同时可以针对性的选择一些补充气血的营养品，保证考生精力充沛迎接考试。

5.按时作息

尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。

• 给家长的建议：

第一，不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力;

第二，对孩子不要过分监督;

第三，期待不要过高;

第四，要避免“只言教不身教”;

第五，避免只关心孩子身体，不关心孩子心理;

第六，多充当孩子的倾听者;

第七，可以对孩子进行观察，多给孩子选择;

第八，和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。

高考是人生的一次特殊洗礼，

也是人生的一次宝贵经历，

希望你既不要轻敌大意，

也不用倍感压力，只要挑战自己，

竭尽全力，结果不必在意。

一份耕耘，一份收获，

上苍从来不会忘记努力学习的人!

天道酬勤，尽自己最大的努力去实现自己的梦想。

祝福所有高考考生沉着应战!

祝福艺祥学子们金榜题名、旗开得胜。

希望你们都能如愿考上心仪的院校！

加油！