2021191
一候温风至
倏忽温风至，因循小暑来
小暑时节
大地上便再难觅得一丝凉风
热浪排山倒海一般袭来
暖暖而又带着炙烤的味道
二候蟋蟀居宇
天气炙热，蟋蟀离开田野
到庭院的墙角下以避暑热
唱着歌享受时光
三候鹰始鸷
老鹰在天际徜徉、盘旋
享受阵风带来的清凉
节气简介
小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。
传统饮食
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
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头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，饺子在传统习俗里，正是开胃解馋的食物。
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早在咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效。可主治热病烦渴、吐血、淋病等症，熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效。
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小暑时节一来，雨水增多同时气温升高，容易影响人们食欲，或引起消化疾病，此时应以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。
小暑贴士
夏天由于天气闷热，人们喜欢吃冰糕、冰西瓜等冷饮，尤其年轻人还会冲个凉水澡、不停吹空调，实际上，这样做容易造成身体隐患，切忌猛用冷水洗澡，少吃凉的食物。人们常说“心静自然凉”。小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神，此时一定要学会稳定情绪，并且以静坐、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。
蝉鸣聒噪
仔细一听却是夏天的专属节奏
有汗有风就有清凉
有昼有荫就有时光
寻一处清凉，度一场清欢
在炙烤中体会夏日的乐趣
新媒体中心 |策划
于威 卢梦 |图文
于威 |编辑
张蕾 |审核
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