烟职24节气·寒露

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烟职24节气·寒露

艺考

潇潇秋意浓

暖暖问候情

星期五

二零二一年十月八日

辛丑牛年九月初三

艺考

寒露,九月节

露气寒冷

将凝结也

——《月令七十二候集解》

艺考

寒露寒露,遍地冷露

白露时地面上的茫茫雾露

到寒露几乎要凝结成冰霜了

艺考

寒露是深秋的节令

在二十四节气中最早出现“寒”字

寒露是凉爽向寒冷的转折

寒露节气后

昼渐短,夜渐长

寒气渐生

昼夜温差较大

艺考

袅袅凉风动,凄凄寒露零。兰衰花始白,荷破叶犹青。独立栖沙鹤,双飞照水萤。若为寥落境,仍值酒初醒。

——唐·白居易《池上》

艺考

秋寒叶落

天高云阔

且共岁月从容

寒露

艺考

三候

一候鸿雁来宾

艺考

雁以仲秋先至者为主

季秋后至者为宾

寒露时节北方开始变得寒冷

鸿雁大举南迁

二候雀入大水为蛤

艺考

雀,小鸟也;大水,海也

深秋天寒,雀鸟都销声匿迹

海边却出现了

与雀鸟条纹相似的蛤蜊

古人便以为是雀鸟变成的

三候菊有黄华

艺考

此时菊花已普遍开放

“草木皆华于阳,独菊华于阴。”

进入寒露时节

菊花正当浓时

养生小贴士

艺考

艺考

艺考

足底保暖,适时添衣

常言道:“寒露脚不露。”进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度会降得更低。因此,要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖,除了穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,促进足部血管扩张,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

艺考

早睡早起,适量运动

秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。需注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。秋季也是运动锻炼的大好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。

艺考

朝盐晚蜜,养阴防燥

对付秋燥的饮食良方其实很简单,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,补充水分、抗拒衰老,对神经衰弱、高血压、肺病等均有疗效,在秋天经常服用蜂蜜还可以起到润肺、养肺的作用。饮食上,注意少吃辛辣刺激、熏烤等食品,适当多吃秋梨、山楂、芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

艺考

艺考

今天也是国庆小长假后的

第一个工作日

我们再次踏上追梦的旅程

秋风正好

让我们不急不躁、步履不停

奔赴下一个远方

艺考

摄影/张宏伟范孟娜 王震

于飞燕 许宏美 郭鸿毅

排版 /岳凯钥

责编 / 梦佳

主编 / 珮珊

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