天气渐凉，秋季保暖你准备好了吗？

空山新雨后天气晚来秋

好似一夜之间

热意消散，天气渐凉

似乎还未体验到秋天的凉爽

就已感受到阵阵的寒意

看着天气预报的气温越来越低

你做好防寒保暖的准备了吗

今天，贴心的淄小师

送上一份秋季保暖攻略

赶快收藏起来吧

衣物保暖

深秋时，昼夜温差变大

早晨的凉意与傍晚突来的寒意

着实需要厚衣服来抵挡

及时增减衣物显得特别重要

不要只要风度不要温度

热水保暖

水是生命之源

喝热水能够加快体内的新陈代谢

有效促进有毒物质的排出

带上保温杯，倒满热开水

多喝热水是秋日里最朴实的关心

运动保暖

秋季是感冒高发期

即便是寒冷的天气

也不能阻挡淄师学子们“动”的热情

好身体与运动从不分离

但一定是科学运动

才能对我们的身体更加有益

美食保暖

虽有瑟瑟秋风 但有美食相伴

餐厅里香甜的烤地瓜

还有热气腾腾的火锅

都是暖胃的好选择

给人带来温暖的食物

就是秋天最好的慰藉

秋景保暖

淄师的秋悄悄而来

片片秋叶起舞

散落满目金黄

一点一滴揉碎在枝叶阑珊里

给予学子们心底的温暖和力量

保暖小贴士

多添衣物。近几日逐渐降温，要多穿衣服、更换鞋子，备好秋装。也可以在睡前泡泡脚，避免手脚冰凉。

注意饮食。气温下降，寒凉食物已经不再适合秋天啦！有什么能比一碗热乎乎的汤更暖胃的呢。还要多吃一些温润的食物，避免上火！

运动保暖。秋季尽量选择气温回升后的时间段里轻松平缓的项目。同时要注意运动出汗过后，不可马上脱衣，避免寒气入体！

护理保暖。秋天风多天气较为干燥，要多喝水、多补水、促进新陈代谢，注意护肤，早睡早起、保持充足的睡眠。

开窗通风。每天开窗通风的时间在20分钟左右为最好，保持室内空气新鲜、预防疾病。

秋意寒， 添衣衫

天气很冷

但心意很暖

希望大家都知道

异地他乡，莫使亲友忧

我们一起守护健康

度过一个暖意洋洋的秋季吧

▲党史学习教育专题

点击上方链接和我一起学党史

往期精彩

从初秋到寒露，我们的淄师生活“满月”啦！

事关校园安全！这份倡议书请注意查收

考研之星｜用竭力和赤诚奔赴心中热爱

淄博师专新媒体中心

程 佳 侯晓宇李龙昆 （实习）丨编辑

张 星 高 阳 陈方玄 （实习）丨图片

苏清华丨责编

宗 涛丨主编