精神卫生日丨致大学生的一封信

2021年10月10日是第30个世界精神卫生日，今年主题为“青春之心灵 青春之少年”。为帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力，协助家长树立科学的教育观念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境，发出“给家长的一封信”“给老师 的一封信”“给学生的一封信”三封信，并请全院师生收看省教育台精神卫生日特别节目。

心有暖阳 何惧风霜

致大学生的一封信

亲爱的同学们:

一棵小树成长为参天大树，不只需要阳光的沐浴，还要经历风雨的洗礼。你们在成长的过程中，会得到温馨的关怀，会享受成长的快乐，但也会遇到很多困惑和烦恼。

当你处于新环境时，可能会情绪低落、焦虑，甚至身体不舒服；当你和老师、同学交流时，可能会感觉紧张，不知该如何说起；当你学业压力增大、求职不理想时，可能会自卑自责，提不起兴趣；当你沉浸手机、影响身体健康时，可能会懊恼不已又难以自控；当你遇到困难和挫折时，可能会怀疑自己的能力，总认为自己不行而轻易放弃……

其实，我们每个人成长过程中都要经历和面临这些，没有哪一个人的成长是一帆风顺的，只要我们积极面对，正确处理,这些都会化解。

当紧张、烦躁的情绪出现时，可以向朋友、老师或长辈倾诉，也可以通过运动、听音乐的方式缓解焦虑，以免让“不良情绪”成为定时炸弹；当来到新环境时，勇敢的参加集体活动，大胆表现自己，你会发现新的环境、新的伙伴比你想象的包容、友善；当遇到困难和挫折时，不要妄自菲薄，正确的认识自己，多看自己的长处，勇敢地去解决问题，你会发现你比想象的自己要强大；对于电子产品，我们尽量减少使用时间，合理运用网络学习、获取有益信息……

当然，有很多问题我们自己可能无法解决，这时，我们可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询就是不错的选择。

亲爱的同学们，困难和挫折打不倒你，荆棘之路终将使你变强大!愿你面朝大海，心向太阳，成为一个阳光、快乐的追风少年！

心理咨询预约方式连接：

潍坊工程职业学院心理咨询室预约制度及值班安排

来 源：山东卫生健康委员会 山东省教育厅