冬日已至，注意降温

◆2021 ◇ 373 ◆

天气预报

今年下半年来最强寒潮进入发力时段，降温的同时，雨雪天气也将同步上线。

淄博气象最新预报：

11月10日夜间至11月11日白天：晴，西风3～5级，气温2～12℃。

随着气温降低，同学们一定要注意好保暖，接下来是小编整理的几条保暖小妙招。

一

室内

室内暖气的温度不要太高。冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。

二

注意饮食

少喝热咖啡。咖啡这样的饮品尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比喝咖啡要好得多！

三

起床

刚睡醒不要急着起床。刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早期的运动时为了下床时不至于一下感觉到很冷，运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。

四

防滑小妙招

1.踩在松软的雪上走比走在已经被压实了的“雪壳”上防滑效果好。

2.小步走比大步走防滑效果好；慢慢走比快步走防滑效果好；走有纹路的盲道比走平滑的普通路面防滑效果好

3.用砂纸摩擦鞋底，就可大大减低滑倒的可能。

气温骤降，寒潮来袭

希望同学们注意好保暖预防感冒哦

党委宣传部

融媒体中心出品

庄茹涵（实习） | 文案

庄茹涵（实习）| 编辑

孟 康|责编

张 彤| 主编

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