冬至丨好吃不过饺子，温暖不过冬至

中/国/传/统/二/十/四/节/气

冬

至

古人认为自冬至起

白昼一天比一天长阳气回升

天地阳气开始兴做渐强

代表下一个循环开始，是大吉之日

冬至来历

元是今朝斗

笑从双脸生

12月22日是农历二十四节气中的“冬至”。北半球将迎来一年中白昼最短的一天。冬至俗称“数九”“冬节”“长至节”“亚岁”等。

在中国北方，有冬至吃饺子的风俗。民俗专家认为，立冬是秋冬季节的“交子之时”，在北方这一天吃饺子有“顺从天意”的意思。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩，只有吃了饺子才不会“冻耳朵”。

冬至吃汤圆，也是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋，还代表团圆之意。

在南方某些地方,有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。主要是为了表达人们感激对牛的劳作之恩，后来人们把每年农历十月初一定为“牛王节”。

冬至养生

三九补一冬

来年无病痛

民谚说：“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎。”《易经》中就有冬至养生的说法，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养。一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月22日到1月17日，一共3个9天，不仅强健身体，还能够消寒。

起居养生

1.勤搓手防感冒

在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。搓手时间可长可短，贵在每天坚持。

2.常晒背以养阳

背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。

3.暖双足防体寒

俗话说“寒从脚下起”，脚与人的健康关系密切。脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖。

饮食养生

1.饮食忌辛辣燥热

“气始于冬至”因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。

2.可常食坚果

冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。

运动养生

冬至时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。

因此，冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。冬至时可常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。

精神养生

在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐和平和心态，振奋精神，在日常生活中发现生活的乐趣，消除冬季的烦闷。

冬至的温情

感受下海院

冬至习俗

前期大准备

在寒冷的冬至里

威海海洋职业学院的同学

齐聚一堂

每个餐桌上都铺上了保鲜膜

每位同学包饺子前

都保证双手的整洁

食堂的叔叔阿姨为我们准备了

包饺子的各种工具

另外大学生创新创业协会

还为同学们准备了橘子、饮料

活动进行时

同学们一边包水饺一边聊着天

气氛异常欢快活跃

为这个寒冷的冬季带来了

满满的温情

为这个寒冷的冬日注入了

融融的暖意

才艺大秀

一边是美味的饺子

一边是精彩的节目

味觉和视觉的双重冲击

饺子出炉

自己动手，丰衣足食

经过一番努力

热腾腾的饺子终于出炉

开吃！

走过这最漫长的夜晚

就像走过人生的低谷

困顿的境遇迎来曙光

我们在今夜过后

期待着光明的渐渐积攒

我们用食物温暖心扉

用传承感怀文明

你我也都将和寒冬告别

迎接下一个春暖花开

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威海海洋职业学院招生就业处

编辑 丨黄章哲 （大学生创新创业协会）

排版丨黄章哲 李洒洒 （大学生创新创业协会）

文字丨黄章哲 （大学生创新创业协会）

摄影丨王宝帅 李金翰（大学生创新创业协会）

审核丨威海海洋职业学院招生就业处