地表最强之避暑妙招

地表最强之避暑妙招

童靴们，又到了你和烤肉之间只差一撮孜然的尴尬季节了，全国各地都开启了烧烤模式~~~

你可能是这样的……

也可能是这样的……

又或许是这样的……

热

到窒息，( T﹏T )嘤嘤嘤，行走在火炉之中，不掌握几个避暑的秘籍，都没办法妥妥滴过完这个暑假惹~

下面这些避暑方法，将从衣食住行四方面入手，简单而实用，简直是香水中的Six God，绝对让你受用▽▽▽

划重点

衣

穿衣要清爽，夏日穿衣以短薄透吸汗为主，可以放好地让我们散热。

宽松休闲。不能太贴身，要保证身体可以合理散热，热量散出来了，人自然感觉清爽了。

浅色棉质。合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

食

夏日炎热，容易上火，除了多喝水多吃水果以外，应该多吃一些清淡降火的食物，也要准备一些防暑药，例如：

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲，有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。喜欢冰品的可以喝冰绿豆哦。

防暑药物：藿香正气水，人丹、清凉油。

住

防止阳光直照室内，要拉帘，不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

卫生要勤打扫，要注意勤通风，使室内外空气产生对流，室内外空气进行换热。同时要经常拖地，拖地可以使水分蒸发带走一部分热量，但是必须通风，否则热量在室内无法散出，效果会向相反的方向发展。

少吹空调，即使吹空调不宜开得太大 ，人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，能吹自然风尽量自然风，预防空调病。

行

时间：择时而行。出门尽量选择早上或傍晚，不要在阳光最毒辣的午后出门。

装备：各种防晒与补水。防晒霜、遮阳伞、太阳镜、帽子、水杯，面膜（小仙女在外旅游也不能忘记护肤呀！）

方式：多运动，排汗。推荐游泳，它可以增强体质,有利于活血,加快血液循环，有助于减少或释放紧张压力，锻炼人四肢的协调能力。

_什么？你以为这样就结束了？咳咳，那是不存在滴，敲黑板敲黑板，接下来放大招了，避暑神器。

迷你空调扇

清凉指数：★★★★★

你用过掌上小风扇，可是迷你空调扇，你用过咩？凉嗖嗖滴，只能用一个“爽”字来形容~~~

优点：1、易携带。2、价格适中。

缺点：需要换冰。

冰枕 冰垫

清凉指数：★★★★★

这个也很常见，某宝上都可以买到滴~ 优点：1、降温效果十分明显。2、价格适中。 缺点：1、有异味。2、需要经常擦洗。3、有漏水风险，且不宜长时间使用(会把垫子坐热)。

保湿喷雾

清凉指数：★★★★★

小仙女们都很熟悉的东西，夏季必备。

优点：清爽舒适，给皮肤降温。

缺点：有效时间太短。

冰凉贴

清凉指数：★★★★

冬有暖宝宝，夏有冰凉贴，大家都见过，不解释！ 优点：1、价格实惠。2、款式繁多。 缺点：1、只能使用一次。2、时间短（愉快的时光总是那么短暂）。3、质量一般般，凑合着用吧~

手机迷你扇

清凉指数：★★★★

人手一部手机的时代，加个小风扇避暑，这个设计也太有创意了。

优点：造型酷炫，携带方便，随时随地都能用。

缺点：自己不热了，可是手机要热了( T﹏T )

无人机伞

清凉指数：★★★★

日本公司研发的不必用手撑着的伞，自动跟在使用者的头顶上，无需用手撑伞就能遮阳避雨。脚踏车骑士们再不怕在烈日下中暑了。

优点：1、高大上的既视感。，吹出凉风，通过手机应用进行各种操作就能实现。2、设有一个感应器，可追踪使用者的位置，并以和使用者相同的速度前进。

缺点：高科技的价格都不便宜，能不能买到还是个问题"(￣(エ)￣)ゞ

冰袖

冰凉指数：★★★

其实这个主要是防晒，但是防晒了一般多少凉快些，就这么解释吧ヽ(￣▽￣)

优点：1、冰凉防晒。2、价格便宜

缺点：透气性一般。

(～￣▽￣)～差不多就是这么多惹， 童靴们你们都get到了这些方法和装备嘛？小编好热呐要去当吃瓜群众惹，希望这个夏天，你们都能拥有愉快的体验△△△

责编：周杨梦柳

美编：周杨梦柳