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支招 | 中考体育怎样拿高分？体育老师分享经验
2022年上海将全面落实新中考政策！新中考体育，一共30分，计入中考总分，别看体育中考似乎不用脑力，要拿满分其实也不简单。
值得一提的是，在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名，或集体项目前三名的考生，即可申请统一考试免考，其统一考试成绩按满分（15分）计算。（根据《上海市教育委员会关于印发<上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案>的通知》）
今年的新中考，体育怎么考？新增项目有哪些？娃要提前开始练习什么？一起来看看，现在就得抓紧时间练起来！
01
新中考体育考试介绍
上海中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
中考体育统一考试按区进行，考试时间集中在每年4月1日-5月10日，具体时间由各区选定，每位考生所选的四类项目必须在当天内连续完成（游泳及网球项目可另定）。
男生1000米、女生800米跑应安排在当天考生的最后一个测试项目进行。其它项目的考试顺序由各区自行安排。
下面我们就来看看具体的考试项目和标准！
02
统考分+日常分
统考15分
以下为中招体育统考项目，其中标红为新增项目共5项：第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第二类项目中删去了“1分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”这四项，其余不变。（评分标准见文末）
图片来源：上海市教委官网
日常考核15分
日常考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）。（评分标准见文末）
注：在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考（比赛项目按年度发布），通过后，其统一考试成绩按满分（15分）计算。
03
体育老师经验分享
算算时间，距离2022体育中考也就1个月时间了，毕业班的同学是不是心里没底呢？一起来看看体育老师分享的经验：
（提醒：经验仅供参考）
老师经验：哪些项目易满分？
看到过几个帖子讨论关于体育中考，作为一名去年教初三的体育老师，我来说几句我个人的观点：
1。大家完全不用太过焦虑，学校老师都会教。2。考试因为有了跳绳，其实满分容易很多。3。排球容易，满分问题不大，从八年级开始练习，我们班除了1-2个学生，其他基本都能达到满分，跳绳也是。4。武术相对简单，但是得分不会很高，马步弓步要求严格，以腿部动作为主，适合态度认真的孩子。乒乓球对于有点基础的孩子不难。羽毛球不推荐。男孩子推荐体操，双杠横箱得分高，老师会根据情况选择的。
统考的15分一，耐力类 6分二，体能类 3分三，技巧类 3分四，球类3分
想要满分，一二四得满分。一般扣分是在三，三的话拿9.2分以上，也就是加起来14.75以上，就是15分。建议大家挑自己擅长的项目，人轻巧就仰卧起坐。人如果胖点，那就实心球。体育特别好的，立定跳远轻松两米的，那就更省心了，直接跳。个人感觉羽毛球对考生来说拿高分比较难，因为发球必须落到规定得分区域，除非是学了蛮久，每次发球都能在后场指定区域。跳绳的绳子是特定的会计数的，建议同学们将跳绳抓起来，这个6分，是大比分。比长跑容易提高。男孩子可以选篮球，现在因为投篮不中，要补篮，还要加秒数，所以对于篮球一般的学生可能并不友好。（我们说的都是针对相对来说容易拿满分的。）
大球，我个人感觉排球对考生们更容易，除了极个别不认真的，我教的都满分了。武术比较稳，态度认真，得高分也不是不可以。评分的时候就是看弓步马步，大腿和小腿的角度，所以做到位就不会扣分。
附：统一考试项目评分标准：
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