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孩子不自信，遇到困难就退缩怎么办？
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最近，收到了一位高中生家长的求助消息。
他说，孩子上初中的时候，数学成绩一般都在130分左右，现在只能拿到100分。
成绩下滑，严重影响了孩子的学习心态。孩子总说“学习太难了”，一看到难题，就想要放弃。
这种情况下，家长该怎么办呢？
其实，这位家长说的情况，是孩子的畏难情绪在作祟。
畏难，是人自我保护的本能。不光是孩子，大人也常有这种心理。
然而，当畏难成为一种习惯，孩子的学习和成长都会受限。
这样的孩子，心理脆弱、缺乏自信、懒于思考，能力得不到锻炼，学习也会越来越差。
孩子为什么会出现畏难情绪？
1、任务难度超出能力太多
所谓畏难情绪，本质上是潜意识里发出的一种信号，它在告诉你，你做这件事情很可能不会成功。
一部分孩子形成这种心态，主要是源于他总是要做一些超出自己能力太多的事情。
由于目标太高、任务太难，孩子能力远远达不到，就会产生一种深深的无力感。
而一旦这种情况反复出现，孩子的畏难情绪就会加重，孩子的自尊心和自信心严重受挫。
因而遇到事情时，第一反应都会是“我不会，我不行，我做不到”。
2、总是被否定
生活中有这样一群孩子，他们的生活中充满了被挑剔和被否定。
想一想，作为家长的我们，在孩子尝试、探索和犯错的时候，是否对孩子说过这样的话：
“你就不是学习的料！”
“这次你考得好，也许是运气好，别骄傲！”
“别玩了，赶紧看看书吧，别人家的孩子超过你那么多都还在学，你有什么脸玩？”
……
父母总是否定孩子，贴一些负面的标签，会破坏孩子尝试和探索的积极性。
这样的孩子，往往特别在乎别人怎么评价自己，不敢走出舒适区，碰到挑战会绕着走，即使试着挑战一下，稍有碰壁也会迅速放弃！
3、家长表扬不当
还有一类孩子，他们不敢面对困难和挑战，是因为害怕失败。
这些孩子，通常被家长表扬得很多，尤其是被夸奖“聪明”。
然而，家长夸孩子聪明，就等于是在告诉他们，“为了保持聪明，不要冒可能犯错的险”。
从孩子的视角来讲，如果挑战了没把握的事情，却失败了，那么就会失去“聪明”的光环。
所以，为了维持聪明的形象，他们永远不会全力以赴，不敢尝试有挑战性的事情。
怎样帮孩子走出畏难情绪？
要让孩子更有信心，走出“畏难”的困境，父母可以这样做：
1、降低难度，拆分任务
产生畏难情绪的一个重要原因，是任务本身太难了。
如果适当降低难度，对于具有畏难情绪的孩子来说，是建立信心的好方式。
如何降低事情的难度呢。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯曾分享说，他能够每天坚持健身运动，最开始就是从一个简单的俯卧撑做起。
这种超简单的挑战，使他每次都能“成功”完成任务。成功点燃了自信，斯蒂芬渐渐把这种简单的锻炼，坚持成为一种习惯，不知不觉就练就了好身材。
很多时候，我们觉得做一件事困难，是因为它太庞大、太复杂，根本无从入手。
所以，父母可以引导孩子，学着把一件困难的事情拆分成几个简单的任务，让每个任务不用花费太大力气就能完成。
同时，不断获得的成功反馈，也能提高孩子战胜“困难”的信心。
2、夸奖孩子的“具体行为”
孩子天生渴望获得父母的认可，为了获得这种被认可的感觉，本来很难做到的事情，他们也会努力去做到。
所以，只要父母细心找出孩子的优点，然后鼓励他发扬自己的优势，便可以缓解孩子的畏难情绪。
在夸奖孩子时，父母要强调孩子的具体行为、细节，而非结果。这样，孩子才能明确认识到自己做得好的地方，并有意识地去保持。
3、培养孩子成长型思维
著名发展心理学家卡罗尔·德韦克研究发现，拥有“成长型思维模式”的孩子，更敢于接受挑战，拥抱失败。
因而，家长要注意培养孩子的成长型思维，即：让孩子相信自己的能力不是一成不变的，而是可以通过努力变得越来越好的。
因此，在帮助孩子分析挫折和失败时，父母要更多归结于“努力还不够、练习不够、方法不得当”等可以改进的原因上，而不是归因于“笨、没有数学头脑”等不可改变的因素。
在孩子面临挑战的时候，告诉孩子不要把成败看得太重要，想办法把孩子的注意力从害怕失败转移到追求成功上。
长此以往，孩子就会改变自己的思维方式。等他再遇到困难的时候，就不会先去考虑失败的后果，而是考虑应该怎样做才能成功了。
最后，请父母告诉孩子：困难就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。
人生肯定会面临大大小小的困难，一旦向这些困难低头，困难就会更加气焰嚣张地袭来。
唯有无惧困难，知难而上，才能让自己更强大！
互动时刻：
大家来聊聊，当孩子“遇难而退”时，你是如何劝导孩子的？
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