立秋是农历二十四节气中的第13个节气
更是秋天的第一个节气
秋就是指暑去凉来
今
日
立
秋
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。
历史由来
AUTUMN 2021/08/07
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子,收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割,晚稻移栽,大秋作物进入重要生长发育时期。
立秋
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立秋三候
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立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始,“秋”是指庄稼成熟的时期。
一候,凉风至
西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天的热风。
二候,白露降
大雨之后,清凉风来。而天气下降茫茫而白者,尚未凝露,故曰白露降,示秋金之白色也。
三候,寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰:一叶梧桐一报秋,稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。
立秋习俗
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贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重,和立夏时对比。因为人到夏天缺乏胃口,体重大都要减少点,称为“苦夏”。秋风一起胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象,流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。
注意
夏秋之季是胃肠疾病最易复发的时节。天气转凉,胃肠容易受寒,抵抗力下降,因此,立秋之后应慎吃瓜果。
可以多喝点滋润除燥的汤,其中豆类汤是首选,且富含蛋白质,可有效补充体内的蛋白质不足,红豆汤、绿豆汤等对此节气都十分有益。
立秋之后在饮食上要注意滋养津液,适当选食能够润肺清燥、少吃葱、姜、蒜等辛味食品以及油炸食品、干燥的膨化食品和烈性酒,宜多食梨子、橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
在日常饮食中,还可增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、鸡头米等。
同学们在节气时也要注意调理好身体哦!
一层秋雨一层凉,
秋雨绵绵秋意长。
END
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编辑|史力心
核稿|谢林燃
责编|乔腾伟
审核|张贵彬