这是不是你的真实写照
什么?拖延症!
不要轻易给自己下判断
是时候对拖延症重新认识一下了
无论是工作学习日常生活中,你们是不是总是到最后deadline,就能拖到地球爆炸,你明明知道放下手机立即开工,但你怎么也无法控制你的双手,一边喊着紧张一遍焦虑,却还在疯狂的滑动手机屏幕,从微博到抖音,从微信到b站,一边哈哈哈哈哈,一边呜呜呜......
其实你疯狂的想做出改变,但又什么都没做,于是你又开始疯狂焦虑,接着疯狂想改变,无论是哪种拖延症,它都在阻碍着我们的优秀,让我们的心里觉得非常的焦虑,让我们变的越来越平庸。
敲黑板!敲黑板!我们接下来说谁“自救”的方法:
01
建立截止日期
如果说你想减肥,你想减点掉十多斤,那你就要制定一个确切的计划,比如说你是在两个月的时间,还是三个月减掉十多斤?每天每个星期减掉多少?必须有一个截止日期。
02
迈出一小步
很多人之所以拖延,在于它觉得目标太多庞大,困难。就像让你盖一栋房子,一会觉得无从下手,你会望而生畏无法迈出第一步。
而解决这个问题最好的办法就是把目标细化。不断的降低困难细化,细化就可以达到你想要完成的程度,细化到可以迈开的第一步!
03
降低预料
很对人去做一件事,都会有很高的心里预料,最整件事尽善尽美,想要有一个完美的开始。于是在一开始的阶段停滞不前。烂开始会是一个好开始的开始,只有先从一个烂开始开始,你才有机会在行动中不断的更新,把这个烂开始变成一个好的开始。
同学们,快趁着假期行动起来,跟拖延症say goodbye!
END
大学生新媒体中心
文案 |王翊莹
编辑 | 李柏霖
责编 | 谢林燃
审核 | 张贵彬