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预备~跑！科大高新冬季越野赛报名开始
西安科技大学高新学院
第十四届冬季越野赛
第五届教职工越野赛
报名正式开始！
冬天运动可以加快机体的新陈代谢寒冷刺激下血液中抵抗疾病的抗体增多抵抗力也会随之增强减肥效果也更佳
别放过这个冬天最“野”的赛事一起来在奔跑中释放激情遇见更SHOW【瘦】的自己
报名对象
无心肺等方面疾病，经各二级学院结合新生入校体检表，并了解学生近期身体状况确认健康合格的注册在校大学生。
报名要求
学生组：
参赛学生报名工作由各二级学院组织，各二级学院学工口院长为本次越野赛领队，设置一位老师为专项活动负责人，报名表以二级学院为单位于10月26日前交至北区田径场体育部102办公室。（报名需交Excel电子版及纸质版并加盖二级学院公章）
赛事报名负责人：薛鹏
电话：15399444390
教工组：
参赛教职工报名工作由校工会组织。（报名表于10月26日交至行政楼306办公室。）
赛事报名负责人：董康康
电话：15991800933
比赛时间
11月10日（周三）下午
（若遇特殊情况顺延，关注组委会通知）
女子组：
14:30—15:10
男子组：
15:10—16:00
比赛终、起点
比赛起点设在创业广场
（北区教学楼前）
学生组：
比赛终点设在北区田径场内
（东侧跑道中段）
教工组：
比赛终点设在创业广场
（北区教学楼前）
（可点击大图查看）
比赛分组
1.比赛录取分组：
分学生男子组、学生女子组
教工男子组、教工女子组四个组别
2.比赛发枪分组：
分男子组、女子组两个组别
3.比赛距离：
学生男子组：5.4公里
教工男子组：5公里
学生女子组：3.8公里
教工女子组：3.4公里
比赛要求及注意事项
1、 选手必须在14:10到场检录，14:20参加开幕式，迟到10分钟判为弃权。
2、参赛者要量力而行，尽力而为。
3、参赛者须身着运动衣，运动鞋，佩戴号码布于胸前。
4、比赛选手必须按规定路线跑完全程，不得中途擅自脱离比赛或让他人顶替比赛，否则将取消其比赛资格。
5、参赛者要服从裁判员裁决，不得与裁判员和其他选手发生冲突，坚持友谊第一，比赛第二的原则，赛出水平，赛出风格。
6、后勤服务学生不允许助跑，骑自行车在比赛队伍中穿行或以其他形式扰乱比赛秩序，违者按校纪校规进行处理。
关于比赛的小tips
1、跑前必须做有效的热身准备。慢跑纵跳，让身体热起来。通过拉伸活动关节，降低跑步受伤的概率。
2、开始阶段，速度不要过快。按照自己的节奏，用自己舒适的步频来跑，可以给后程发力留下很大的余地。
3、如果出现极点现象，可以适当减慢速度，然后调整呼吸次数。度过极点后就可以加强步速和步频。
4、跑后不要立即坐下或者大量的喝水。应该是跑完以后慢跑、或者慢走进行放松，让心脏和肌肉还有神经慢慢恢复。（如果觉得口渴可以少量喝水，然后漱口润喉，大概赛后十五分钟左右的时候再进行大量的补水。）
5、如果条件允许，赛后请及时更换干净的衣服，防止着凉。
越野很“虐”，却能挑战自我
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快来一起踊跃报名
做跑道上最耀眼的高新er11月10日
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来源 SOURCE
体育部
编辑 EDIT
秦雨瑄
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