倒计时三天！运动会夺冠秘诀、看台分布和赛程安排都在这里！

跑道上迸发出冲刺的火花

直面穿云而出的骄阳

汗水浸满额头

呐喊声在耳边回荡

2019年4月28日至30日

你我相约绿茵赛场

燃烧青春的激情和理想

1

2

3

不论是晴空万里还是阴雨绵绵，都不要忘记给运动健儿打call哦！

（仅供参考，具体要看公公的心情啦！）

4

5

身披星辰，面朝朝阳。他们一次又一次迈出坚定的步伐，一次又一次忍受疼痛和疲惫。发令枪响的那一刻，这一切的付出终将带来收获。

6

1

赛前

①运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。

②在运动正式开始前，必须做好热身。热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。

③运动开始一小时前不要进餐，避免运动起来会对肠胃造成损害。

④运动前注意温度，着装合适；结合运动项目，选择合适的着装。

2

赛中

①长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

②进行短跑活动要注意不能压道。中长跑时，注意呼吸，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

③运动员不能佩带首饰、手表，不能带钥匙等尖锐物品。

3

赛后

①长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

②运动后要做好整理活动和放松活动，不能立即停下来休息，待心跳基本恢复正常后再饮水。

③饮水速度要慢，不能一饮而尽，停几分钟后再继续喝。

4

非运动员

①一定要在指定的看台观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。

②比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走哦。

运动员们和运动会相关人员已蓄势待发，他们用行动诉说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰。

延安大学第四十三届田径运动会

倒计时3天

让我们一同聚焦田径场

期待延大学子的精彩表现！

猜你喜欢

●今天！我们只谈这个话题！

●春日合辑 | 延大和春风总会带礼物给你

●这个表彰只有十个人！

●看！延大校花

文字 | 胡浩越

摄影|毛智民 朱盛贵

排版|胡浩越

审核|郭瑞娜

部分照片源自往期推送

●●●

阅读延大更多资讯，欢迎关注

延安大学官方微博

延安大学微信公众平台

服务号：yadxgfwx

为运动员们点够666个在看