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致高考的学弟学妹们

考生须知

又是一年毕业季，即将到来的高考对广大莘莘学子来说不仅是对十几年学习成果的总结，更关系到日后的学习命运的走向，希望以下的建议可以助考生们以良好的心态考出好成绩。

高考前

1.关于心态 考前这几天切忌心浮气燥患得患失，要调整心态，提高自信，正确对待家长的关心，不要把它看作为压力，摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，以稳定的情绪去对待考试有助于超常发挥。2.关于睡眠 要想在考试时有良好的精神状态，最近就要保证充足的休息时间，不仅要保证每日7-8小时的睡眠时间，还要保证睡眠质量，可以在睡前泡泡脚、喝包牛奶。同时，午休也是必不可少的，要把最佳的精神状态留在考试答题的时间段。3.关于饮食 高考很累，用脑过度，大脑运转的时候需要消耗糖类，所以营养要及时补充，但不要过于油腻，考前饮食应多吃蔬菜、水果，以清淡的为主。4.关于复习 这时的复习要以熟悉为主，把笔记、课本、做过的试卷勤加翻看，不要再深究难点和自己不会的，只会让自己更紧张更手忙脚乱。把每科的复习时间调为高考每科对应的考试时间，养成思维惯性，防止出现大脑空白的现象。5.关于备考工具 2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形或直接购买高考专用2B按压笔。6.关于着装 如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

高考时

1.进考场前 认真检查自己的文具，准考证，身份证等必备物件。戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。2.提前进入考场后 快速适应环境，可以深呼吸调整心态，不要东张西望，也不要看准考老师，防止紧张。3.拿到试卷后 先浏览试卷看有没有印刷不清，缺页等问题，确认无误后按规定填写自己的基本信息。然后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等。对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。4.答题技巧 首先要合理的安排时间，按顺序由简到难的答题，切忌盲目打乱答题顺序；其次答题时要养成快准狠的答题意识，不要在一道题上不断纠结消耗时间，冷静思索、沉稳表达，字迹工整也是很重要的；最后认真检查，防止丢失不该丢的分数，千万不要提前交卷。5.切忌侥幸心理 千万不要抱有抄袭的心理，首先，一旦抄袭被抓，考试成绩作废，十二年的努力都白费了。其次，就算抄到了也不能保证抄到的就是正确的，还浪费了答题的时间。6.单科考试结束后 立刻回家准备下一轮复习，不要参与同学的考后大讨论，不管做对了还是做错了都是无法再改变的事实，讨论只会影响下一场考试的心情，不如静心备考。7.考试期间饮食 高考这两天不可放松警惕，在考点门口乱吃乱喝，考试期间人的精神本来就是紧张状态，身体上若出现小问题很容易被放大，严重影响考试成绩，万万不可因小失大。

高考后 1.经历过声势浩大的高考，如释重负的考生都会采取各种途径去庆祝，这时放松必要，安全同样重要，要有节制的去庆祝。 2.关注各大高校招生动态，往年招生信息，搜集自己理想学校的基本资料，理性估分，提前为报志愿做准备。 总之，高考不仅拼能力还拼心态，把每个细节都毫不紊乱的安排好，有利于我们克服原本的紧张焦虑，考出好成绩。愿每个学生都能获得自己满意的成绩。