立冬 ，你养生了吗？？

立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

立冬

【明】王稚登

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

立冬温馨提示

冬季到来，发个问候，关心下，晚上别再裸睡了，出门别再风度了，多点温暖多开心，要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

可适当多吃一些羊肉、牛肉、鸽、鹌鹑、海参等富含蛋白质及脂肪的食物。不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天地间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

北风不能抗拒，寒冷不能躲避，立冬不能回避，保暖必须抓起，棉衣需要穿起，棉被需要盖起，温汤需要喝起，热茶需要饮起，早睡更要早起，幸福才能不离，立冬到来，身体健康早注意，愿大家万事顺利，开心甜蜜！

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策 划 ：新闻中心

编 辑 ：张琳琳

审 核: 李若冰 李旭龙

出 品 ：融媒体中心