不知不觉中,夏天已经来了。树上的绿意愈发浓厚,同学们纷纷换上了夏装……不经意间,春天已经过去,夏天悄然来临。
随着温度不断升高,中暑的风险也逐渐增加,轻则头晕眼花、恶心呕吐、耳鸣心悸,重则可能导致昏厥休克,严重的还可能威胁到同学们的生命安全。有鉴于此,小编总结了夏季几个常用的避暑小妙招,希望在这个即将到来的炎热夏季带给同学们一丝凉意。
1、保证充足的睡眠
抵抗力低下是引发中暑的一个因素,而抵抗力较低在很大程度上是因为睡眠不足引起的。因此,在夏季想要防暑,首先要保证有充足的睡眠。
2、降暑的水果也是必不可少的
在炎热的夏季有谁能拒绝一块冰镇西瓜呢。小编建议大家,可以准备一些降暑的水果,在感觉到热的时候来一块,能瞬间带给你一阵凉意。当然,好吃归好吃,但凉性水果但也不能贪吃哦。
3、多喝水
夏季气温较高,人体内的水分很容易蒸发流失,因此,夏季一定要注意补水,确保身体内的水分充足。
4、合理的室内降温处理
夏天来了,空调,风扇还会远吗?但注意空调温度不要调太低哦,大夏天的被冻感冒就得不偿失了。
5、减少不必要的外出
外面那么热为什么非要往出跑嘞,待在室内不香吗。
6、外出注意防晒
防晒霜,遮阳伞,遮阳帽……这些遮阳的小物件同学们都准备好了吗?夏天紫外线强烈,外出时防晒工作是必须要做好滴。不然晒伤了可就麻烦了。
送给大家一个防暑降温顺口溜:
温热天气暑难当,预防中暑不能忘;
出门带上遮阳帽,疲劳出汗找阴凉;
淡盐水、酸梅汤,解暑补水来预防;
未渴先预备足水,急救中心做保障;
暴晒时间不能长,避免中暑把人伤;
自知之明不逞强,量力而行保健康。
最后小编提醒大家:
夏季炎热,但不要贪凉哦!
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编辑 | 闫雯轩
核稿 | 张文尧
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