【二十四节气】秋天最后一个节气，“霜降”来了

秋去冬来万物休

唯有柿树挂灯笼

霜

降

恍然暮秋至

静候冬日来

01

秋天是远道而来的浪漫

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霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名，表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。

2021年霜降节气从10月23日12：51分开始。

风卷清云尽，空天万里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重阳。

——唐·元稹

OCTOBER 23，COLD DEW

02

“霜降”养生

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俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降之后，中原地区气候更加干燥、昼夜温差大，早晚注意添衣御寒，尤其需要注意脚部保暖。

冬补不如补霜降，秋令属金，此时宜‘平补’，应健脾养胃。可多吃健脾养阴润燥的食物，如全麦面、萝卜、秋梨、百合、奶白菜、淮山药、红薯、牛肉、海参等。

古人认为“阳不离韭，阴不离藕”，霜降节气还比较适合服用藕来滋阴，滋阴之后再做艾灸，可以减少上火的情况。

秋季是菊花盛开的季节，菊花散风清热，有平肝明目的作用，常用于风热感冒、头痛眩晕，眼目昏花等症，这一时节也可时常泡几朵菊花代茶饮，是一款非常不错的应季饮品。

03

霜降“养心”

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霜降之后草叶慢慢枯黄凋零，满目萧索之下，人的情志也容易受到自然界的影响而抑郁，出现‘迟暮’、‘悲秋’等伤感情绪。

当察觉自己有悲秋情绪时，应及时调整生活作息，早睡早起，保证夜间睡眠，让脏、腑得到充分的调整；适度情感宣泄；并增加户外活动。

10/23

来源：朱晓丽

编辑：朱晓丽

审核：胡敏荣