立冬至 ，寒风起，万物藏

在西高，当然关注西高官微

西安高新科技职业学院

点击关注可弹出隐藏图片

秋天总是过得飞快，

一眨眼就立冬啦！

立，建始也；

冬，终也，万物收藏也。

农民伯伯结束了一年的田间劳作，

秋季作物全部收晒完毕，收藏入库。

你准备好迎接冬天了吗？

立冬节气

传统是以“立冬”作为冬季的开始，“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，在古代我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。

立冬三候

“

一候水始冰

立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候地始冻

立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。

三候雉入大水为蜃

再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

立冬习俗

立冬在古代社会中是个重要的节日。今天，人们在立冬之日，也要庆祝一下，许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今。不知道你了解多少。

01

食补

人类虽然没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习惯。人们在这个进补的最佳时期进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。民间有句俗话说：立冬有食补，春来猛如虎。充分体现了立冬时节的饮食文化。

02

冬泳

想不到吧，在寒冷的立冬时节，最适宜的运动居然是冬泳，这可是有科学依据的。冬天气温下降到一定程度，水温反而比气温高，冬泳也并没有想象中那么冷。冬天游泳除了能锻炼身体，还能提高人体对寒冷的抵御能力，预防受凉感冒。不过小编也要提醒大家，冬泳前一定要确认身体健康、做好充分的热身运动，同时进行间断休息，切勿逞强。

03

拜冬

拜冬又叫“贺冬”，在古代，立冬和立春、立夏、立秋合称“四立”，是十分重要的节日，于是有了拜冬这一习俗。人们在立冬这一天备好冬衣，防御即将到来的严寒，家中也会准备时令佳品祭祀祖先，祈求上苍保佑，大人小孩穿上新衣，庆贺往来。到了现代社会，程序虽然简化，但家人相聚，朋友相互问候的习俗依旧保留了下来。

立冬后

就意味着冬季正式来临

草木凋零，蛰虫休眠

万物活动趋向休止

经历了春的温柔

感受过了的热烈

走过了秋叶静美

一切美好都将在冬天里沉淀

愿你我都能在寒日里体味温暖

编辑：侯悦

文案：包冉 陈悦琳

图片来源于网络

编审：李建锋

党委宣传部全媒体中心出品

最 权 威 | 最 及 时 | 接 地 气