身体棒不棒,测测就知道|@延职学子,为你精心准备的体测指南,请查收!

延安职业技术学院
内容摘要:
速读文章内容
身体棒不棒,测测就知道|@延职学子,为你精心准备的体测指南,请查收!

为了认真落实《陕西省教育厅办公室关于2021年落实<学生体质健康监测评价办法>等三个办法有关工作的通知》(陕教体办[2021]31号)精神,根据《延安职业技术学院落实<国家学生体质健康标准>实施办法》文件精神,结合我校实际情况将于2021年11月5日-7日进行2021年学生体质健康测试。现将测试注意事项做如下安排:

01

测试对象

2020、2021级全体三年制和五年一贯制学生。

02

测试时间

2021年11月5日-7日(注意:如遇特殊情况,以实际通知时间为准。)

03

测试项目

1.身高;2、体重;3、肺活量;4、坐位体前屈;5、立定跳远;6、50米跑;7、1000米跑(男)、800米跑(女);8、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)。

04

测试地点

大学生活动中心106室、第一田径场。

05

测试要求

1.各系(院)必须安排专人负责测试工作,督促学生按时参加测试,要求本系(院)学生与测试人员密切配合,毕业前需安排学生返校测试,不参加测试学生,按不合格上报。形态测试时,着运动服装,守纪律、听从指挥、不嬉闹,保持测试场所安静。身体素质测试前要做好准备活动,测试后做好整理活动,注意安全。

2.测试人员在测试前要讲清测试规则和安全要求,检查和了解学生的身体健康情况以及场地、器材是否符合安全要求。

3.预警测试结束后,各系(院)应组织、教育、加强、激励学生参加体育锻炼,对未达标学生进行有效干预,采取积极措施促进学生体质健康发展。

4.对于不符合免测条件,平时锻炼积极努力,仍达不到及格标准的特殊体质学生,测试中心制定学校的成绩评定办法,对学生体质健康状况进行评定,并上报“学生体质健康标准测试工作领导小组”批准。

5.测试过程中发现学生如有代测、弄虚作假、违反测试规定、不按测试要求进行的,视情节轻重,进行教育并重新测试,情节特别严重者均按考试作弊处理。

06

其他说明

测试疫情防控要求:等待测试时戴口罩,保持一米间隔。

温馨提示:测试时请携带身份证,刷身份证进行测试。

测试仪器使用指南,详见↓↓

对应项目演示视频

延安职业技术学院

测试方法

身高体重

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

3、站稳后看见屏幕中间红点亮起,并听到“滴”的一声,测试结束。

02

注意事项

测试时站稳,不要晃动。

延安职业技术学院

测试方法

肺活量

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

02

注意事项

测试时,深吸一口气,使劲吹到底,中间不能停,不能换气。

延安职业技术学院

测试方法

坐位体前屈

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

3、当听到测试开始时,向前方伸手,并保持2秒。三个“咔嚓”声响后测试结束。

02

注意事项

测试时,双腿伸直,不能曲腿。

延安职业技术学院

测试方法

立定跳远

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

02

注意事项

1、测试完成后禁止向回走,如需第二次测试,请重新排队。

2、跳远毯正前方严禁站人。

延安职业技术学院

测试方法

仰卧起坐

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

02

注意事项

1、测试前,请坐在黄线以内,不能超过黄线,双手抱头。

2、测试时以坐姿开始,躺下时后背需完全贴住测试床,坐起来时后背要与体测床垂直,完成标准测试动作。

延安职业技术学院

测试方法

引体向上

01

操作流程

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证,显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示,开始测试。

02

注意事项

1、测试时为正手握杠,严禁反手。

2、测试从悬垂状态开始,悬垂状态结束。

3、下颌必须超过杠面。

延安职业技术学院

测试方法

800、1000米、

01

适用对象

男生测试1000米项目

女生测试800米项目

02

测试说明

1、800米(女)、1000米(男)中长跑测试,采用自助方式。学生在800米、1000米检录处,出示身份证,经检录老师核实学生身份后,在检录机上先刷身份证,当屏幕上显示测试者信息,老师再使用跑卡刷卡,屏幕上,会显示绑定成功,然后将这张跑卡(将身份证装入到跑卡卡套中,方便在终点核查身份)发放给测试者。

2、学生拿到跑卡以后,将跑卡绑在脚踝处(轻轻粘上就行),即可自行来到规定起点起跑。无需等待发令,每个人都是单独计时,当通过起点的红毯时,听见“滴”声后,计时开始。(领取跑卡后,必须在5分钟内通过起点,进行测试)

3、男生从1000米的起点起跑,在跑道进行两圈半的跑步,最后通过终点,听见“滴”声后,终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。

注:男生在测试过程中会通过6次红毯(即6次检测点,缺少通过次数不会有考试成绩):第一次通过1000米的起点,第二次通过800米起点(也是800米的终点),第三次通过1000米起点,第四次通过800米起点(也是800米的终点),第五次通过1000米的起点,第六次通过800米起点(也是800米的终点),此时达到终点。

4、女生从800米的起点起跑,在跑道进行两圈的跑步,最后通过终点,听见“滴”声后,终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。

注:女生在测试过程中会通过5次红毯(即5次检测点,缺少通过次数不会有考试成绩):第一次通过800米起点(也是800米的终点),第二次通过1000米起点,第三次通过800米起点(也是800米的终点),第四次通过1000米的起点,第五次通过800米起点(也是800米的终点),此时达到终点。

5、学生通过终点后,不可带跑卡返回红色跑毯(避免二次卡片感应,影响成绩),走到前面的跑卡回收处,取下跑卡,监考老师根据跑卡中的身份证,进行身份核验,核验成功后回收跑卡 ,测试结束。

注 :中长跑跑卡,只适用于中长跑项目,测试50米需要重新检录。

延安职业技术学院

测试方法

50米跑

01

使用对象

所有参与测试男生、女生

02

测试说明

1、50米短跑采用发令方式测试。学生在50米检录处,出示身份证,经检录老师核实学生身份后,在检录机上先刷身份证,当屏幕上显示测试者信息,老师再使用跑卡刷卡,屏幕上,会显示绑定成功,然后将这张跑卡(将身份证装入到跑卡卡套中,方便在终点核查身份)发放给测试者。

2、学生拿到跑卡以后,将跑卡绑在脚踝处(轻轻粘上就行)。到50米的起点裁判处进行排队,等待依次发令。

3、学生进入50米起跑点,裁判老师使用发令主机进行发令,发令主机发出“各就位、预备、砰”的枪响后,学生按照发出的指令进行起跑。当通过正前方红色地毯时,会听到“滴”声,终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。(抢跑学生必须召回,否则会出现错误成绩)

4、学生通过终点后,不可带跑卡返回红色跑毯(避免二次卡片感应,影响成绩),走到前面的跑卡回收处,取下跑卡,监考老师根据跑卡中的身份证,进行身份核验,核验成功将跑卡回收 ,测试结束。

注:50米测试的跑卡,只适用于50米测试,测试中长跑项目,需要重新检录领卡。

审核丨姬凌宇 编辑丨刘盼龙 投稿|李国强

来源:公共课教学部

【投稿邮箱:yazydwxcb@163.com】

首页

相关内容

最新发布

专题合集

艺考培训-陕西专科院校-延安职业技术学院-微高校-院校号-延安职业技术学院-身体棒不棒,测测就知道|@延职学子,为你精心准备的体测指南,请查收!