儿童画秋天:处暑养生_儿童画秋天

秋天
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处暑饮食要少油腻多果蔬清热安神防秋燥。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

  处暑养生

  1、处暑是24节气中的第十四个节气在每年公历的8月23日前后。处暑作息此时人体开始修整、恢复因此会产生疲劳乏力的感觉此时养生首要任务是调整睡眠时间每个人最好比平时增加1小时的睡眠时间做到早睡早起。

  2、处暑饮食要少油腻多果蔬清热安神防秋燥。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

  3、处暑晨运以活血通络清志提神为目的。晨起后用手指梳头一分钟用双手手指由前额向后脑勺依次梳理增强头部血液循环增加脑部血流量。

处暑养生

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