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处暑饮食要少油腻多果蔬清热安神防秋燥。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
处暑养生
1、处暑是24节气中的第十四个节气在每年公历的8月23日前后。处暑作息此时人体开始修整、恢复因此会产生疲劳乏力的感觉此时养生首要任务是调整睡眠时间每个人最好比平时增加1小时的睡眠时间做到早睡早起。
2、处暑饮食要少油腻多果蔬清热安神防秋燥。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
3、处暑晨运以活血通络清志提神为目的。晨起后用手指梳头一分钟用双手手指由前额向后脑勺依次梳理增强头部血液循环增加脑部血流量。
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