军训黑板报内容资料

军训不光是磨炼了我们个人的意志品质，也培养了我们的集体荣誉感。让我们从生疏逐渐走向熟悉，慢慢变的默契。以下是军训黑板报内容资料，欢迎阅读。

军训防中暑

中暑症状

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。

2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。

3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

常备防暑药

1.藿香正气丸：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。

2.人丹：能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

3.十滴水：主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

军训期间的营养补充

夏季军训，由于气温高，户外训练强度大，常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，要注意身体微量元素的补充。

补钠：通常饮用盐开水补钠。

补钾：首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。

军训防晒指南

防晒“装备”

1. 涂乳剂型粉底霜: 涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。

2. 涂防晒剂: 防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外训练时间长，一定要手勤。

皮肤晒伤急救

1.皮肤晒红的急救：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。

2.皮肤灼伤的急救：可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

3.皮肤疼痛的急救：此种情况已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

自我按摩,消除疲劳

大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。

在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处；也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，做活血化瘀治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。

开水烫伤后的处理

夏日衣服单薄，在打水的时候，很容易被开水烫伤。被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。千万不要揉患处，碰破皮肤，以免起泡、脱皮，引起感染。

个人军训总结

军营里我挥洒汗水，骄阳下我傲骨养成，黄沙中我磨砺意志。也许我稚嫩，也许我娇气，也许我懒惰······但这些只是曾经，这些只是也许。十四天的军训并不能把我变成军人，但是十四天的经历，十四天的汗水，十四天的友谊是我一生的财富，是我青春绿色的亮丽的一笔。

内务篇

在家里被子直接铺床上，在学校被子随便一叠，军训期间要把被子叠成豆腐块，这本身就是一种历练。虽然对于军训过三次的我不是一件困难的事，但是坚持十四天并不容易，即使叠被子的手法越来越熟练，可十四天来对叠被子的倦怠也与日俱增。这正验证了雷锋同志的一句话：“干一件好事容易，难的是干一辈子好事。”

在宿舍里，脸盆整齐与否没人在乎，毛巾如何摆放随自己意愿，牙具、拖鞋更不用说，只要在宿管可以接受的范围内就好。可是在军营里不一样，一切都有固定的地方，一切都有规矩，正所谓“没有规矩不成方圆”这将我们这些自由散漫成习惯的孩子们有序的管理起来。

训练篇

九点半睡觉四点半起床的生活对于早起都需要用打卡来督促的大学生是一种考验，站军姿、踢正步、一步一动、分列式对于平实慵懒成习惯的我是一种考验，拉练、实弹射击对于养尊处优的我是一种考验，烈日、风沙、昼夜温差大更是对我们身体素质的考验。站军姿站到腿抽筋，踢正步踢到脚后跟肿了都是人生难得的体验。

训练时，太阳是我们的敌人，风沙是我们的敌人，温差是我们的敌人，疲劳是我们的敌人，我们战胜了他们。拉练回想逛街时的的感觉，实弹射击时回想放鞭炮时的感觉······训练并没有那么可怕，可怕的是我们没有在训练时找到快乐的感觉。

友谊篇

对于转专业的我在新的班级多少有些孤独，交心的朋友很少，而军训与各位同学近距离的相处，让我感受到温暖，感受到团结的力量。大家同吃、同住、同睡，共同为内务评比，军号红旗班评比而努力，为把队列走整齐，在会操中取得优异表现而共同奋斗着。

在十四天的军训中，也许我们的情谊还没有达到“战友”这个水准，但是我们的友谊还是相当深厚的。

十四天的军训，也许我们黑了，也许我们壮实了，也许我们忘了许多高数定理、大物公式；但是我们所获得的事军人的傲骨，强健的体魄，坚固的友谊。这十四天的军训生活在我的人生中留下了绿色的、精彩的一笔

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