《2021最新儿童身高发育对照表》：快看你家孩子达标没？

这几天，一条消息在妈妈群里炸锅了：

「花了48万元，孩子只长高了1厘米。」

听上去简直太不可思议了，但这是真事。

不久前，浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科，接诊了一位病急乱投医的妈妈。这位妈妈因为担心儿子长不高，就带着孩子陆陆续续在各种“身高促进门诊”就诊，一年下来花费了48万元。

结果呢？孩子只长高了1厘米。

像这位妈妈一样对孩子发育感到焦虑的家长，还真不少：

“为什么我的孩子比同龄孩子矮了那么多？”

“孩子太瘦了，一年了体重都没见长！”

“给孩子打生长激素吧，见效快！”

可是，生长激素真的有用吗？

有用！但不是谁都可以打。

有一个众所周知的案例：

著名球星梅西11岁时，被查出患有“生长激素缺乏症”，也就是俗称的侏儒症，医生判断他成年后的身高不会超过150cm。

在注射生长激素后，成年后的梅西达到了170cm，比医生判断的多长了近 20cm。

梅西幼年合影，身高明显比队友矮小

既然生长激素效果这么好，是不是可以给自家孩子打呢？

武汉协和医院儿童内分泌科医生林鸣认为：

“真正需要生长激素治疗的只是非常小的一部分孩子。

绝大多数孩子并不需要使用生长激素，只需要进行常规的饮食、运动、睡眠指导。”

孩子生长发育对照表

家长总担心自家孩子长得矮，长得慢，其实很多时候都是主观判断，每个孩子的生长发育趋势不同。

科学的判断标准是：对照儿童生长发育标准值，查看孩子处在哪个区间。

建议以卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》为准

【向左滑动，查看7岁以下女童身高标准】

具体怎么看呢？

先在左边第一列和第二列找到孩子的年龄和月龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。

【中位数】表示处于人群的平均水平；【SD】代表标准差。

【参考结果】

例如，5岁小女孩身高是 107cm，说明她处在中位数和【-1SD】之间，属于正常范围。

作为家长，定期测量孩子的成长数据很有必要。

0~3岁，是孩子的第一个长高黄金期。

3岁到青春期的孩子，每年身高增长大约5~7cm。①

如果一年达不到这个标准，就有可能是发育迟缓。

还有一个简单的判断标准：如果您家孩子的身高在学校从小到大排队，都是在正数或者倒数三名，那也提示您家孩子可能存在身高异常。

孩子发育不达标，原因是什么？

生长激素分泌正常的儿童，是不能注射生长激素的，否则会导致内分泌系统紊乱等问题。

只有明确诊断为生长激素缺乏症，或者医生认为有必要注射生长激素的孩子，才可以注射。

对生长激素分泌正常的儿童，如果发育不达标，一般是这几类原因：

1、遗传因素

孩子的生长发育，「七分天注定，三分靠打拼」。如果父母双方都偏矮，孩子也会大概率比同龄人矮。

2、错误的喂养方式

喂养不当会造成孩子发育迟缓，营养过剩则会导致孩子肥胖，甚至性早熟。错误的喂养方式，例如高热量、高糖饮食，都不利于孩子生长发育。

3、运动不够、睡眠不足等

运动和睡眠可以刺激生长激素分泌。缺乏锻炼、睡眠不足的孩子，身体发育也会受影响。

这4个技巧，帮助孩子蹿个儿长肉

孩子的生长发育，70%靠遗传，还有30%靠后天努力。

日常生活中，家长可以从这4个方面来帮助孩子蹿个儿、长肉：

1、玩好

培养孩子良好的运动习惯。

适合孩子生长发育的运动，主要有：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、游泳等。

3岁以前的宝宝，可以引导多参与蹦跳、跑步类的游戏。

3-5岁的孩子，《中国儿童青少年身体活动指南》建议，每天的运动量可以不限时间不限强度，全天尽可能多地活动。

另外，户外运动中晒太阳能帮助体内维生素D的合成，促进骨骼生长。

2、睡好

早睡早起，养成良好的作息习惯。孩子的睡眠非常重要，每天要保证10小时以上的睡眠时间。②

人体的生长激素晚上9点以后开始呈脉冲式分泌，晚11点左右会有一个分泌高峰。22点后入睡，则不容易达到这一高峰。

3、心情好

心情不好、压力过大，也会影响孩子生长发育。

家长平时注意营造温馨的家庭氛围，不要给孩子太大压力，尤其是不要在睡前斥责孩子，让孩子在轻松的状态下入睡，更有利于生长激素的分泌。

4、吃好

营养并不是越多越好，而是要均衡、适量。

营养学家认为，在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是非常重要、也最基础的一个。

对1-3岁的宝宝来说，喂养过程中容易出现以下问题：

1、营养搭配不合理。

2、宝宝肠胃功能还不完善，消化吸收能力弱。

3、宝宝挑食、偏食，高糖摄入等。

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【参考文献】：

①《身高全靠遗传？想让娃多长 5 厘米，这些误区要避开》，公众号@丁香妈妈

https://mp.weixin.qq.com/s/KgvrjTmK18M5zb4A1JMIww

②《这些宝宝睡眠误区，你家宝宝中招了没？》，微博@鲍秀兰诊室

https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404536011307745423?_wb_client_=1