萌新攻略|入学如何适应？

关于大学，萌新们可能有过很多很多美好的期待：对一座城市的新鲜感，全新的学习生活环境，不再整齐划一的“三点一线”，自由的可支配时间，令人心动的财务自由，志同道合的哥们儿姐妹儿……为了遇见心中期待的所有美好，萌新们快来接住这份入学适应攻略。

如何适应环境？

正确看待变化。萌新离开熟悉的城市、熟悉的环境，有不适应是可以理解的。但是人生不是一直充满挑战和变化吗？正确看待变化，接纳变化，是我们变厉害的标志哦。

主动熟悉环境。邀约同学一起逛逛校园，熟悉周围环境，了解学校主要的教学和生活设施。认真参加院系和班级组织的入学教育，了解学院组织结构，专业特点，相关规章制度。走近辅导员和学长，从正确途径了解你希望知道的信息。

敞开心扉，共同成长。身边的新同学也和你一样面对新环境，正在经历跟你相同的陌生感，敞开心扉去与他们分享感受，互相学习，互帮互助。

如何适应人际交往？

主动认识同学。刚入学，萌新们互相都不熟悉，正是主动打开自己，认识新朋友的好时机。请鼓起勇气，主动与他人交流，耐心倾听他人，坦诚拉进人际距离，增加熟悉感。

学习尊重理解。人际交往最重要的是相互性，我们希望别人怎样对我们，那我们就要怎样对待别人。每个人都是独特的，学会理解与包容他人的想法和行为，互相尊重，增强人际接纳。

培养合作意识。大学有许多的社团活动及朋辈交往机会，试着与小伙伴一起共同完成学习和成长任务，学会互相欣赏，在合作中互相磨合、彼此成长，这会为你未来步入社会，进入职场打下良好的基础。

如何适应学习？

提高学习自主性。大学课程安排相对分散，上课教室相对不固定，师生关系相对松散，同学们会有许多自主安排时间。因此更加考验同学们的学习主动性、自觉性。萌新们要通过主动探索和请教，积极了解所学专业，树立学习目标，提高学习主动性。

做好提前预习。大学的课程深度和广度明显增加，靠老师的课堂讲授是远远不够的，需要萌新们积极钻研。提前预习可以帮助萌新更好地把握学习节奏，减轻学习竞争压力。

注重平时积累。一方面大学成绩除了期末考试以外，平时成绩也是非常重要的，这主要体现在平时作业和课堂表现。另一方面记得多泡图书馆，未来的你一定会感谢爱阅读的自己。

如何调节情绪？

拥有开放心态。在心里做好迎接新生活、新同伴的准备，凡事都是新的开始，保持一个积极的学习心态。

培养兴趣爱好。通过不断尝试，找到自己的兴趣点，转移烦恼情绪，增强信心，为生活增添乐趣，主动结识志同道合的新朋友。

合理宣泄情绪。情绪没有好坏，任何一种情绪的产生都是有意义的。觉察自己的情绪，并试着给TA命名，进而才去尝试调节。运动、听音乐、散步、倾诉等都是很好的宣泄方式。靠自己无法调节时，一定要向亲人、朋友、老师、同学主动求助。

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信息来源|学生工作部心理健康教育中心排版|黄婧雯核稿|邹雪梅

责编|李娜

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