速来，百元食堂挑战！

十一月转眼过半

又恰逢双十一大促过后

不少同学都直呼钱包空空 只能吃土

不要担心！

这里有一份实测有效的百元食堂攻略

帮你仅用百元度过月末

快来一起看看这份百元食堂生存挑战吧！

A组 “吃土”消费

100元的五天之旅

First day

早餐

清芬苑煎饺＋卤蛋=3元

好吃不贵，营养搭配

午餐

麻辣土豆＋米饭=4.4元

香辣土豆两口一个巨满足

下三碗饭不嫌多

晚餐

冒菜5元量＋米饭=5.4元

一碗全素冒菜，是我最后的倔强

小计：12.8元

Second day

早餐

火腿蛋卷＋豆浆=3.5元

火腿肠被蛋卷裹挟

快叫豆浆来解围

午餐

科大苑 盖浇饭=10元

一碗分量足足的盖浇饭

就是我稳稳的幸福

晚餐

科大苑 肥肠米线=8元

米线本无奇，肥肠注灵魂

小计：21.5元

Third day

早餐

清芬苑煎饺三个＋卤蛋=2元

煎饺金黄的脆底，一口爆汁

午餐

科大苑 炒饭=8元

一盘炒饭下肚，饥寒通通跑路

晚餐

龙山苑 花甲米线=12元

花甲鲜美，米线爽滑

小计：22元

Fourth day

早餐

葱油饼＋黑米粥=3.3元

黑米粥解渴，葱油饼管饱

午餐

红烧肉一碗＋米饭=12.4元

色泽光亮，汁水饱满

一块进嘴，肉感层层分明

好吃到泪流满面

晚餐

梧桐苑 红油面块=7元

酸酸辣辣的汤汁儿很懂如何

伴上劲道的面条在你的舌尖跳舞

小计：22.7元

Fifth day

早餐

清芬苑煎饺三个＋卤蛋=2元

午餐

水煮肉片＋米饭=8.4元

问:吃水煮肉片是什么感觉？

答:碗与筷兵马未动，唾液腺先行沦陷。

晚餐

科大苑鱼尾＋米饭=8.4元

豆豉浓郁，鱼尾清香

所有不愉快就在这一刻消散

小计：18.8元

总结

100-12.8-21.5-22-22.7-18.8=2.2元

惊险通过～

B组 吃好喝好

100元的四天之旅

First day

早餐

黑米粥＋油饼=6.8元

美好的一天

从拥有一顿美味的早餐开始哦！

午餐

米饭＋自选荤菜=8元

晚餐

大碗米粉＋大花卷=7.3元

晚饭不吃饱，夜晚睡不着

一碗热热乎乎的红汤粉条下肚后

是灌满全身的暖意洋洋

小计：22.1元

Second day

早餐

大包子＋小米粥=1.4元

左手一口大包子，右手一口小米粥

美味在口腔中迸发

午餐

土豆鸡干锅＋炒包菜=10元

结束了上午的课程

肚子早已开始抗议

美味与满足我都要!

晚餐

番茄米线=6元

酸香甜美的番茄汤搭配软滑的米粉

嗯～让自己沉醉在美食的梦乡吧

小计：17.4元

Third day

早餐

包子x2＋粥=2.8元

午餐

水饺+糯米鸡=14元

精制水饺，皮薄馅大

配上荷叶包裹着的

喷香糯米和鸡肉

一口抚慰心灵

晚餐

鸡排饭=10元

美好一天的延续当然是

靠美味的鸡排饭来延续啦!

小计：26.8元

Fourth day

早餐

黑米粥＋油饼=6.8元

一天的第一顿饭肯定是要可以压底的

炸至金黄的外层

配合内部口感甜沙的油饼

定是不二之选

午餐

胡萝卜烧鸡＋炒白菜＋米饭=10元

美味的胡萝卜烧鸡加炒白菜

荤素搭配，再配合珍珠米饭

一定可以为下午继续学习再添动力

晚餐

狮子头炖萝卜＋米饭=8.6元

香喷喷的狮子头

萝卜加上翠绿的葱花

视觉的冲击

令人不禁食指大动

小计:25.4元

总结

100-22.1-17.4-26.8-25.4=8.3元

双十一剁手后的痛啊！

C组 犒劳自己

100元的两天之旅

First day

早餐

温牛奶+牛肉饼+蛋挞 =12元

当早晨的阳光照到牛肉饼上

我就知道今天非它不可

配上食堂专门加温的牛奶

以及软嫩可口的蛋挞

开启元气满满的一天

午餐

红萝卜烧牛肉+饭+凉菜+蒸蛋 =22.9元

还在因为温度而瑟瑟发抖吗？快来食堂!

热情的红萝卜烧牛肉还没等待你的出现

鲜香辣的凉菜就先一步挑拨你的味蕾

再加上营养丰富

口感醇厚的蒸蛋

一定能激发你一下午的元气

晚餐

盘盘菜:一荤一素 =12.4元

荤素搭配，干活不累！

说到特色盘盘菜

那可叫一个种类丰富

随心搭配，总会有

那么一个组合是你猛“嗑”的一对

小计：47.3元

Second day

早餐

猪肉饼+小汤圆+煎蛋 =6.5元

肉香，饼香，二者的组合

让人欲罢不能

来上一杯小汤圆

再加上营养担当煎蛋

早餐再无遗憾！

午餐

肘子+饭 =15.4元

想要一口下去全是肉的快乐吗？

肘子绝对是你的必选

肥而不腻的肘子

加上大豆的软糯

让肉食主义者大呼满足

晚餐

干锅+饭+甜点 =26.4元

土豆的敦厚拦不住肉与辣椒的肆意碰撞

加上洋葱的回香，引发无尽遐想

如果担心辣椒的猛烈攻势

不妨来上一份小甜品

中和一天的辛酸苦辣

小计：48.3元

总结

100-47.3-48.3=4.4元

容我先打个饱嗝，嗝~

D组 “减肥”搭配

100元的四天之旅

First day

早餐

玉米粥＋鸡蛋火腿饼=3.8元

烟熏味的火腿配上松软葱香鸡蛋饼

油香之后浓稠的米汤清香解腻

午餐

西红柿炒鸡蛋＋米饭=4.4元

酸甜的西红柿拌在米饭中

将每粒米饭裹上酸甜味

红松的鸡蛋花吸满了西红柿的汁水

开胃又下饭

晚餐

一份哈密瓜或者西瓜=4元

水果清爽不长胖

减肥女孩、男孩的首要之选

小计：12.2元

Second day

早餐

茶叶蛋＋豆浆=2.5元

茶叶蛋保留了水煮蛋的实诚

却又用卤味为其锦上添花

配上一杯温暖的豆浆

美好的一天就这样开始

午餐

大份花溪牛肉米粉=9元

大片大片的牛肉

鲜香鲜香的浓汤

麻辣麻辣的辣油

不少科大人心心念念的美味

晚餐

一份哈密瓜或者西瓜=4元

小计：15.5元

Third day

早餐

水煎包四个＋牛奶=6.5元

酥脆的面皮遇上多汁咸香的肉馅

水煎包的出场总会被同学们一抢而空

午餐

肉末蒸蛋＋凉拌茄子＋米饭=5.9元

鲜嫩入口即化的蒸蛋

配上酸辣的凉拌茄子

加上一份软糯的米饭

简直就是一场味蕾的盛宴

晚餐

一份哈密瓜或者西瓜=4元

小计：16.4元

Fourth day

早餐

稀饭＋馒头=1.6元

午餐

三荤一素的套餐=10元

实惠又多样

每样菜都各具特色

晚餐

凉面=5元

麻辣清凉酥脆的花生给凉面添上

更特别的味蕾层次

减肥也不要亏待自己的嘴

小计：16.6元

总结

100-12.2-15.5-16.4-16.6=39.3元

剩下的，下次再减肥吧~

看完这份百元食堂挑战

你是不是已经跃跃欲试了呢？

希望各位SWUSTers都能打理好自己的小金库

树立正确、理性的消费观

量入为出，适度消费

少吃外卖，规律饮食

健康充实地过好每一天！

也欢迎在评论区

分享你的百元食堂方案哦~

END

【往期回顾】

学校党委理论学习中心组（扩大）专题学习党的十九届六中全会精神

事关毕业，速看！

文 |李德煜何凇林佳滨杨若琦

图 |刘俊杰赵芳霞张雨洁

李德煜何凇林佳滨 往期推文

编辑 |蒋奕敏任明东刘潇瑶

设计|吕泓雨

责任编辑 | 王娟