24节气 | 芒种“忙种” 不负光阴

时雨及芒种

四野皆插秧

家家麦饭美

处处菱歌长

时雨

宋

陆游

芒种三候

一候螳螂生

去年深秋

螳螂生子于林间

如今

新生命伴随着芒种的到来

破壳而出

二候鹃始鸣

鹃即伯劳

喜阴的伯劳鸟

开始在枝头出现感阴而鸣

正是古人眼中

“伯劳以五月鸣，其声鹃鹃然”

的热闹景象

三候反舌无声

反舌鸟聪明可爱

能够学习其他鸟叫

在芒种却不再叫唤

芒种“忙”种

名不虚传

果真是一年中最忙的时节

风物雅拾

送花神

农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

安苗

芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

《梅雨五绝》

【宋】范成大

梅雨暂收斜照明，去年无此一日晴。

忽思城东黄篾舫，卧听打鼓踏车声。

芒种

生活起居

芒种过后，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，要经常规律洗澡。但应当注意——出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

吃清淡低脂食物

芒种时节，人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味，具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、竹叶、荷叶等。

顺应节气

顺应昼长夜短的季节特点，适当地接受阳光照射，但应该注意避免长时间的曝晒，以顺应旺盛的阳气，运行气血、振奋精神。

适当增加午休

芒种时节较高的气温，容易使人烦躁或倦怠，要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快，应适当增加午休时间。午时睡觉，有利于人体养阳，以0.5～1小时为宜。

芒种“忙种”

有“忙”有“种”，也才能有所收获

人生不也是如此吗，“种”“收”交互进行

芒种应“忙”，不负光阴

你要相信，你的每一滴汗水

终不会被辜负

来源 | 新闻社·新媒体运营中心

图文 |李洁玉 部分源于网络

播音 | 刘志茹

编辑 | 吴尚娥 杨娜