比双黄连更有用的预防十六问来啦！

面对疫情，出现焦虑怎么办？

洗手的正确姿势是怎样的？

口罩怎么选？佩戴过后如何处理？

……

你是否也被这些问题困扰？

新型冠状病毒防疫战已经打响，

全民都是这场战役的战士。

每个人做好自我防护，

就是为疫情防控奉献自己的一份力量。

今天，

枣子给大家带来了权威可靠的预防指南！

须警惕，莫轻视

01

收快递、吃外卖会有感染病毒的风险吗？

中国疾控中心消毒学首席专家张流波1月31日说：

第一，病毒主要的传播途径是通过呼吸道、飞沫传播，通过食品直接来传播的风险较小，到目前为止没有明确证据证明病毒通过外卖、快递传播。

第二，收到外卖后，要做卫生，并把外壳作为垃圾扔掉；第三，对包装盒等物品表面用纸巾擦拭消毒。

02

出门晒太阳能否杀灭新型冠状病毒？

不可以，太阳照射达不到杀灭温度，出门仍需戴好口罩，避免聚集性感染。

03

针对新型冠状病毒有效的消毒方式有哪些？

冠状病毒对热敏感，56℃ 30 分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂（1:99的医院使用84消毒剂）、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯己定不能有效灭活病毒。

戴口罩、讲卫生

04

口罩如何选择？

1.一般人群：建议普通民众、公共场所服务人员等在岗期间佩戴口罩，建议使用医用外科口罩。

2.特殊人群：可能接触疑似或确诊病例的高危人群，原则上建议佩戴医用防护口罩（N95以上级别）并佩戴护目镜。

05

什么是医用外科口罩？

先看产品外包装上的标识，产品性能需要符合YY0469-2011。医用外科口罩分3层，外层有阻水作用，可防止飞沫进入口罩至里面；中层有过滤作用，口罩的过滤效率应不小于95%；近口鼻的内层用以吸湿。

06

怎么佩戴医用外科口罩？

1.鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）。

2.上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌。

3.将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

4.适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

07

多长时间更换一次口罩？

无论是哪种口罩，使用时效都是有限的，一定要定期更换，最好每2至4小时更换一次。口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

08

使用后的口罩如何处理？

普通人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，使用后按照生活垃圾分类的要求处理即可。疑似病人和其护理人员领过的口罩按医疗废物收集、处理。

09

什么情况下需要戴口罩？

1、去人员密集的公共场所（如商场、超市、地铁、公交车、医院、菜场等场所）需佩戴口罩。

2、一般外出佩戴普通防护口罩即可。如有特殊需要与疑似或确诊病人接触，或需进出医院发热门诊等高危诊所，需佩戴医用N95口罩。

3、在空旷的地方散步或锻炼且不与人近距离交谈无需佩戴口罩。当出现发热、咳嗽、流涕等呼吸道症状时应及时佩戴口罩。

勤洗手、勤通风

10

应该怎样正确洗手？

准备食物、餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物、照顾病患等情况下，必须及时洗手。洗手时，要用流动的水和使用肥皂或洗手液洗手，整个过程持续30秒，揉搓时间不少于15秒。

11

开窗通风会把病毒吹进来吗？

不会。开窗通风是一个良好的预防呼吸道疾病的方法，它有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。

少出门、少集聚

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亲戚、朋友之间可以聚餐吗？

不能聚餐。在疫情没有控制之前尽可能减少去人员密集场所。

13

整天待在家就能完全预防新型冠状病毒吗？

尽量减少不必要的外出是预防新型冠状病毒的十分有效的方法。在家做好卫生和个人防护，在当好肥宅的同时也要适度运动。

打喷嚏、捂口鼻

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应该怎样正确地咳嗽或打喷嚏？

1.打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘部位遮掩口鼻。

2.把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾按垃圾分类扔进垃圾桶内。

3.打喷嚏和咳嗽后及时用肥皂或洗手液彻底清洗双手。

有症状、早就医

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如果我有发热、咳嗽等症状，该怎么办？

1.如果有接触过疑似或确诊病例，应主动戴上口罩及时就近就医，就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生展开相关调查。

2.如果无接触史，可以在家进行互联网线上问诊，期间进行居家隔离，与家人保持适当距离。如果隔离一段时间后情况未见好转反而加重，请到医院进行诊治。

不恐慌、不传谣

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现在网络上信息较多，应该如何辨别其真假？

我们要相信来自正规渠道和媒体平台发布的信息，不信谣、不传谣、不造谣。

拒野味、管住嘴

“新型冠状病毒可能来源于野生动物”，专家判断再次坐实病从口入。无论猎奇还是求鲜，吃野味都是疯狂冒险，一次次受到大自然“诅咒”。老饕们贪吃野味，吃出的不是品味，而是愚昧。这种陋习背离健康饮食文化，与现代文明格格不入。为了自己，为了他人，请拒绝野味。

图片 | 来源于网络

文字 | 来源于中国疾控中心及网络

编辑 | 胡雨婷 叶珊 刘娟如 冯韵豪