干货帖丨爱护身体小贴士

都说身体是革命的本钱

那你有照顾好自己吗?

在你关注学习、关注各种消息的时候，

记得多关注自己的身体。

饮食

或因为时间来不及或因为睡懒觉，早餐常常被省略。其次，来到四川被美食吸引开启“无辣不欢”模式，迷上了各种小吃，有时还暴饮暴食。

小贴士：早餐切不可省略、合理的饮食习惯很重要！

时间

没有熬过夜的大学是不完整的大学？

必须指出这是错误的说法

熬夜像一个隐形的“杀手”，除了睡眠时间不够，还导致视力下降，黑眼圈加重，脸上长痘痘。

也许有几次为学习、考试、学生工作熬夜的珍贵经历

但切记不要总把事情堆在晚上，学会合理分配时间。

小贴士：利用手机APP规划好时间，制定合理的生活计划。

运动

整天宅在寝室打游戏、追剧

连吃饭也是点外卖

锻炼身体只是隐形的存在。

当然对于运动爱好者

要在运动过程中注意安全，保护好身体啊～

小贴士：走出寝室，走向操场！学会运动、爱运动！

心理调适

在大学里，你努力拼搏着

兼顾学习、学生工作甚至更多，各方面都追求完美

可是拼搏过头会身心俱疲

有时候你应该静下心来

听听音乐、看看书

约上三两个好友看场喜欢的电影

找愿意听你倾诉的朋友多交流

小贴士：多点阳光、多点微笑，保持身心愉悦。

冬天小贴士

保暖

冬天有一种痛叫“忘穿秋裤”记得裹上厚厚的棉衣、羽绒服哟。

手脚保暖也不能少，出门戴上暖和的手套，每天睡前用热水泡脚。

对抗干燥

多喝白开水或蜂蜜水，补充体内流失的水分和养分。

饮食

吃一些补充热量与营养的食物或者一碗热气腾腾的羊肉汤、牛肉汤。

图文来源：中青网教育 网络

编辑：四川农业大学招生

四川农业大学招办

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