天冷了，除了抖腿你还能怎样？

不要缩成一团！要暖和！

要燥起来！

今日（17日）夜间起至18日，今年下半年第一波冷空气将席卷西南地区，带来大范围降温天气。此次强冷空气移动速度快、影响范围广、降温幅度大，南方地区民众或有“转折性降温”的感受。

这个季节在四川最尴尬的就是明明你起床时看了天气预报，是这样的：

可是难题来了，到底穿什么衣服呢？

翻了下衣柜，好像永远没有适合这个季节的衣服。。。

倒腾半天好不容易出了门，你会觉得，天气预报不会是骗我的吧？这不会是个假天气预报吧？为什么跟北方差那么远？为什么我出门穿了秋裤，还是这么冷？！

这样的天气来得让人措手不及。

看了天气预报又怎样？出门前还不是得看一看楼底下的行人穿什么衣服。

当然在这样的季节最让人害怕的就是感冒，下面小编给你支几招。

01

运动

生命在于运动，大冷天缩着不动只会越缩越冷，去运动吧！动起来！青春就是有你想象不到的热量潜藏在你的血管你的肌肉筋骨里！校园这么大，打篮球、踢足球、打羽毛球乒乓球都是不错的选择，当然若是嫌操场球场太过单调，环校跑边跑步边看风景也是也是不错的选择哦！

02

热水澡

还有什么比冬天洗热水澡更舒服的了！根本停不下来呀！没错，晚上去澡堂冲个热水澡，受寒一天的小编又满血复活归来了！洗完又是一条好汉好吗？哈哈！而且当你跑完步收了汗然后去冲热水澡还有利于缓解肌肉疲劳增强抵抗力呢！

03

红汤面和砂锅

秋冬来了，食物就是热量的来源。在清冷的早晨去闻香阁来一碗热腾腾的红汤面条，整个人都暖起来了。

二食堂二楼那热腾腾的砂锅也是不错的选择，不仅能给你视觉享受，也能给你一份不错的味觉体验哦，最重要的是看着都暖和了。

04

飞院防寒服

新版防寒服（咳咳咳，叫我飞行夹克好吗）穿起来！其不仅保持中飞院的飞行特色，而且薄款和厚款可分别应对不同的天气，前者适合春秋，后者适合冬季，是防寒取暖的不二之选。

05

热水袋

是时候拿出沉睡多时、饥渴难耐的热水袋了！热水袋既能用于秋冬季取暖，又可以起到防感冒作用。把热水袋装满热水，再用毛巾包住热水袋，然后将其敷在背部上，可以对伤风感冒起到很好的治疗作用。不过小编在这里提醒大家一句，热水袋虽好，上课的时候还是要举手动笔好好学习哦！

06

暖宝宝

什么？嫌热水袋太麻烦了？二营长把我的意大利炮....错了暖宝宝拿出来！暖宝宝在手，防寒我有！使用时将其贴于肩部、背部、腰部、胃部、腿部及相关关节部位，立刻就能发热，平均温度53度，可持续大概12小时。想想都美滋滋！

“

防感冒小常识

1

自我防护

（1）衣服是防寒之本。衣着要随着气温的变化而适当变化，早晚适当多穿一件衣服。

（2）积极参加体育锻炼，多去飞院东西区各体 育场散步，跑步或打球，散发热气，增强体质。

（3）热水泡脚。天冷时人的四肢末端较冷，每天晚上可以出去打一壶热水回寝室，用40℃至50℃的水泡脚15分钟。在泡脚时要注意水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

（4）合理安排好休息，做到生活有规律。每天保证早睡和8小时的睡眠时间，可增强免疫力。

2

合理饮食

（1）重要的事情说三遍，多喝热水，多喝热水，多喝热水。尤其是秋冬季节，喝一杯温开水能迅速让你整个身子都暖和起来。

（2）增加营养。多吃碱性和富含锌，维生素A，维生素C的食品，例如：苹果、葡萄、番茄、柑橘、胡萝卜、海带、凤梨、草莓、芹菜、青椒、牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类等等。

3

药物预防

若出现发热或其他不适症状时要及时就医，可按照就近原则到学院校医院就诊。当然“三水神医”那儿也是可以的...

寒冷的冬天即将来临，怕冷怕感冒的小伙伴可尝试一下以上的方法。希望来自五湖四海的你可以健康度过这个冬天。

有更好的防寒方法欢迎童鞋们在下面评论哦！

责编：杨德贵 鲍雨晨

策划：大学生记者团 何登晖 任恒燕

文字：大学生记者团何登晖 任恒燕 张家祯

美编：大学生记者团 何诗 黄嘉雯

制图：大学生记者团 郝昕晨

摄影：大学生记者团 金航宇 洪洁婷 谢威夷 刘智昊 陈家璇