宅家第N天的开学准备 做好跟你肉肉说再见的觉悟了吗？

宅家第N天

做好跟你的肉肉说再见的觉悟了吗

现在疫情逐渐解封，

我们已经可以在做好防护措施的情况下，

出门逛街踏青吃美食啦。

快换上我好看的衣服

收拾收拾准备出门

噢！我这无处安放的魅力！

哎，等等，

我锁骨哪儿去了？

我的裤子是缩水了吗？

我肚子上这一坨是？？？

心里慌，泪汪汪

小朋友,你是否有很多问号?

否认三连

不是我

我没胖

我有腰

咳咳，

春天不减肥，夏天徒伤悲。

隔着屏幕大伙不尴不尬，

等到见面就会一惊一乍。

趁着还没开学，盆友们快动起来啊！

视频学习篇：

B站干货多，up主们“人狠话不多”，

小蛮腰、大长腿、天鹅颈、马甲线……

咱们一起动起来，一二三四二二三四……

Up主会做正确的指导示范，

瘦手臂、改善腿型、瘦咬肌等都是一些高效简单在家也能完成的运动，

另外还有些针对睡姿、久坐等问题的矫正，

非常适合整日坐在电脑前上网课的我们。

舞蹈篇：

在家躺被窝不如跳跳舞，

这个跳舞可是能燃脂的噢！

跳舞不仅能减肥还能发展成特长，

舞蹈也能让我们放松身心，

是时候掌握一门新技术了。

手机软件篇：

现在我们往往用一些手机软件辅助来锻炼身体，今天大影君就跟大家推荐几款好用的手机运动软件：

Keep简直就是一款保姆级的运动助手，

它可以全方位指导和记录，

根据你的身体状况和目标制定合适的运动项目，

每次运动打卡，是一款不错的在家健身监督器。

宅家期间，keep一下，提升你的免疫力。

Keep这些零基础超简单的运动非常有效，

只要长期坚持，

不仅拥有健康身体，肉肉也跟我们

“See goodbye”

自律给我自由！

瑜伽到底能改变什么？

可以调理身体、减压、提升气质等，

每日瑜伽就是专注瑜伽教学的APP，

可以定制专属计划，还配有线上训练营课程，非常贴心。

短视频篇：

现在短视频平台非常受大家的欢迎，

拿抖音平台来举例，

我们能随时随地刷着各种有趣的视频。

大影君给大家收集了不少有关运动瘦身的视频，

赶紧看看有多少干货吧！

学习疲惫之余，不妨运动一下，

看看自己的肉肉甩掉了吗？

开学准备中，还不快动起来！

大家还有啥运动小妙招，

一起在评论区晒一晒吧。

指导老师 欧阳晗萌 白雨记者 施嘉怡希图文编辑 白雨责编 欧阳晗萌审稿 余乐终审 叶文林